Відзначено п'ять побічних ефектів від нестачі клітковини у харчуванні
Понеділок, 05 квітня 2021 09:19
Клітковина - важливий компонент здорового харчування. Виявляється, вживання 25 г волокон у день уже за два тижні змінює мікробний склад кишечника в кращу сторону, а кишкова флора поповнюється корисними бактеріями, в тому числі типу Bifidobacterium. До такого висновку прийшли фахівці Американського товариства мікробіологів.
Вісім з десяти: японська філософія харчування і тривалого здорового життя «хара хачі бу»
П'ятниця, 02 квітня 2021 09:09
Дослідники вивчають різні групи населення по всьому світу, щоб зрозуміти, чому одні люди здоровіше інших. Наприклад, в Японії практикується така філософія харчування, як «хара хачі бу», що в перекладі означає «вісім частин з десяти».
Каша, яка знижує тиск, холестерин і корисна при діабеті
Четвер, 01 квітня 2021 09:07
Люди, які починають свій день з тарілки вівсяної каші, правильно роблять. На думку дієтологів, ця звичка може стати ключем до хорошого здоров'я і довголіття. Зниження артеріального тиску, холестерину і підвищення інсулінорезистентності - ось три переваги для здоров'я, які отримують від вівсянки.
Щастя і позитивний настрій додають 10 років життя
Середа, 31 березня 2021 08:57
Відчуття щастя може збільшити тривалість життя значно більше, ніж похмурий настрій, повідомило в звіті британське Міністерство охорони здоров'я. Більш того, високий рівень суб'єктивного благополуччя може додати до життя близько 10 років.
Ароматна ягода з протираковими властивостями
Вівторок, 30 березня 2021 09:14
Зниженню ризиків хвороб, серед яких особливо небезпечними вважаються серцеві і рак, сприяють різні чинники. Питанню - як їх не допустити і як з ними боротися, присвячено багато досліджень.
Швидкість прийому їжі впливає на вагу, фактори життя і здоров'я
П'ятниця, 26 березня 2021 08:44
За словами вчених, які проводили дослідження на тему їжі і здоров'я, довголіття залежить не тільки від того, що ми їмо, а й від того, як швидко ми їмо. Суть цього висновку в тому, що швидкість прийому їжі безпосередньо впливає на ризик розвитку ожиріння, що передує різним хронічним захворюванням.
Чому йогурт, лосось, смородина і вітамін D названі важливими у харчуванні
Четвер, 25 березня 2021 09:39
Людей часто цікавить, чому одні з нас живуть довше, ніж інші. Багато вважають, що тривалість життя залежить від нерівних умов. І хоча цей аргумент в деякій мірі заслуговує на увагу, довгожительство - не прерогатива багатих.
Корінь здоров'я: для смаку і позбавлення від хвороб
Вівторок, 23 березня 2021 09:45
Останнім часом популярним трендом кулінарії та домашньої кухні стало додавання в їжу всіляких спецій. Дійсно, вони покращують смак, а багато з них по-справжньому корисні для здоров'я. Серед них виділяється імбир - корінь здоров'я.
Яблучний оцет не завжди корисний: коли його приймати не слід
П'ятниця, 19 березня 2021 08:58
Яблучний оцет, або ACV - це різновид оцту, що отримується шляхом ферментації яблук. В останні роки його популярність зросла через інформацію про різні переваги для здоров'я. Продукт рекламують, як натуральний засіб від багатьох хвороб, який з давніх-давен використовують в Японії.
У Європі роблять ставку на модифіковану середземноморську дієту
Четвер, 18 березня 2021 09:11
Правильного керівництва до досягнення довголіття не існує, але є докази переваги деяких стратегій харчування і способу життя. Це важливі втручання, які людина може зробити сама без допомоги медицини.
