Відчуття щастя може збільшити тривалість життя значно більше, ніж похмурий настрій, повідомило в звіті британське Міністерство охорони здоров'я. Більш того, високий рівень суб'єктивного благополуччя може додати до життя близько 10 років.
Вважається, що це грає додаткову захисну роль в перебігу соматичних захворювань і пов'язане з кращим виживанням людей, особливо літніх. Радісний настрій знижує смертність від усіх причин на 19%.
Позитивні відносини - основа благополуччя, а позитивний психологічний настрій забезпечує краще функціонування імунної системи. Тенденції позитивних емоцій пов'язані з більш міцним імунітетом.
В дослідженні відзначено, що ті, кому не подобалося життя, в три рази більше ризикували померти раніше, ніж ті, хто насолоджувався ним у повній мірі. Результати не залежали від віку, статі, етнічної приналежності, добробуту, освіти, початкового стану здоров'я та інших факторів.
До даних про те, що позитивний психологічний настрой може продовжити життя, додані результати дослідження Університетського коледжу Лондона, вчені якого дійшли такого ж висновку після аналізу величезної бази даних Англійського лонгитюдного дослідження старіння.
Вивчено дані майже 4 тисяч чоловік від 52 до 79 років. Позитивний ефект (тобто щастя) складався протягом одного дня, а результати здоров'я вимірювалися протягом п'ятирічного періоду спостереження.
У респондентів в списку на найнижчому щаблі, тобто найбільш похмурих, рівень смертності склав 7,3%.
Серед респондентів з середнім рівнем ефекту щастя число випадків смерті за п'ятирічний період спостереження знизилося на 4,6%, а серед тих, хто входив у категорію найщасливіших - на 3,6%.
Експерти зробили висновок, що нещасні люди більш схильні до втрати життя.
Тим часом, статистика показує, що тривалість життя можна збільшити, якщо стати щасливими. Щастя, випробуване протягом одного дня, позитивно позначається на його продовженні.
Психолог Ден Боулінг пропонує дотримуватися принципу: якщо через рік щось не матиме для вас значення, не дозволяйте цьому турбувати вас.
За словами фахівців, щастя - це вибір, і те, що можна практикувати самим, тому психологи рекомендують схилятися до позитивних відносин - людей, які змушують вас посміхатися, коли ви їх бачите. Навпаки, від тих, хто краде вашу енергію, змушуючи вас відчувати себе виснаженим і нещасним, краще триматися подалі. Це також допоможе зробити виклик будь-яких негативним особистим переконанням.
