Привести себе у форму можна у будь-якому віці – лише 20 хвилин вправ
Середа, 16 лютого 2022 08:33
Вправи лише по 20 хвилин на день у 70 років можуть знизити ризик проблем із серцем до 80 років. Такий висновок зробили дослідники, які спостерігали людей старше 65 років. За їхніми словами, результати показують, що краще пізно, ніж ніколи.
Кокосова олія може зменшити черевний жир за місяць
Вівторок, 15 лютого 2022 08:33
Вісцеральний жир є метаболічно активним ліпідом, який тісно пов'язаний з цілим рядом серйозних захворювань. До того ж, його важко позбавлятися. На щастя, два дослідження показали, що кокосова олія може допомогти швидко знизити рівень цього шкідливого жиру.
Напій з імбиру ефективно знижує рівень холестерину
Понеділок, 14 лютого 2022 08:31
Холестерин, як форма жиру, міститься в кожній клітині тіла. Залежно від типу холестерину він може бути корисним і шкідливим. Якщо ліпопротеїни високої щільності – це «хороший» холестерин, який покращує здоров'я серця, то ліпопротеїн низької щільності блокує артерії бляшками. Є багато способів його зниження. Один із них – напій з імбиру, який знижує рівень нездорової форми холестерину.
Яка легка та проста їжа довго живитиме енергією – дієтологи
Четвер, 10 лютого 2022 08:38
Їжа, яку ми їмо, відіграє важливу роль у підтримці рівня нашої енергії. При втомі тіло прагне солодких вуглеводів, оскільки вживання цих продуктів звільняє дозу серотоніну, проте солодка їжа дає короткочасне підвищення настрою, і це призведе до енергетичного збою.
Відмова від червоного та переробленого м'яса на користь бобових, каш та горіхів, продовжить життя на 13 років
Середа, 09 лютого 2022 08:39
Дослідження показують, що перехід на здоровішу їжу може продовжити життя молодих людей на 12 років, а літні зможуть додати 3-8 років. Експерти вважають, що вживання більшої кількості цільного зерна, бобових та горіхів та відмова від червоного і обробленого м'яса – найкращий спосіб збільшити тривалість життя.
Додаткова година сну допомагає худнути - дослідження
Вівторок, 08 лютого 2022 08:44
Здоровий і досить тривалий сон називають запорукою здорового життя. Він допомагає уникнути багатьох хвороб, але виявляється не тільки це. Тривалий сон навіть допомагає худнути. Це нещодавно підтвердили американські дослідники.
Від болю в кістках, м'язах та суглобах після 60 років допоможуть енергійні вправи
П'ятниця, 04 лютого 2022 09:04
Біг, теніс і плавання врятують від болю в кістках, м'язах та суглобах після 60 років, стверджує дослідження британських учених. Енергійні вправи необхідні хоча б раз на тиждень, щоб запобігти м'язово-скелетному болю.
Що їдять довгожителі планети так званих «блакитних зон»?
Вівторок, 01 лютого 2022 09:25
На планеті є п'ять місць, де люди зазвичай досягають або перевершують 100-річчя у доброму здоров'ї. Що становить основу їхнього харчування? Виявляється, тут здебільшого поширена рослинна їжа, трохи риби та молочних продуктів. Фахівці схильні стверджувати, що харчування з високим вмістом білка є визначальним фактором довголіття в так званих «блакитних зонах».
Названо напій, який прискорює травлення та швидко спалює жир
Понеділок, 31 січня 2022 08:45
Британський велнес-психолог з питань здорового способу життя Ієва Кебіліуте стверджує, що сік коріандру може прискорити процес позбавлення від вісцерального або черевного жиру. Цей повноцінний поживний напій прискорює травлення та може впоратися з небезпечними жировими відкладеннями.
Цілюще насіння при діабеті: всього 10 г перед їжею знижують цукор у крові
П'ятниця, 28 січня 2022 08:31
Пошук способів оптимального лікування діабету 2 типу є метою всіх сучасних досліджень. Недавнє показало, що прийом насіння пажитнику перед сніданком та вечерею може призвести до значного зниження високого рівня цукру в крові.
