Вони підтвердили, що фізичні вправи надають захисну дію на мозок людини, особливо у похилому віці.

Вчені вже давно спостерігали перевагу фізичних вправ на дослідах із гризунами, проте виявлення такого ж зв'язку в людини стало важливою науковою віхою.

Дослідники з Каліфорнії виявили цей зв'язок, вивчаючи мозок людей 70-80 років.

Вони пояснили, що здоровий мозок без зусиль передає електричні сигнали через синапси, якими проходять сигнали. У синапсі є багато білків, які допомагають полегшити міжклітинні комунікації. Для того, щоб синапс функціонував оптимально, вони повинні бути у рівновазі один з одним.

У рамках дослідження команда вивчила рівень фізичної активності учасників дослідження та виявила, що у тих, хто більше тренувався, у мозку було більше захисних синаптичних білків. Передбачається, що фізична активність може сприяти підтримці цих рівнів навіть у літньому віці.

Ці результати підтверджують динамічну природу мозку у відповідь на нашу діяльність та здатність мозку літніх людей виробляти здорові реакції на активність до глибокої старості.

Вчені впевнені, що чим більше людина тренується, тим більше захисних білків виробляється в її мозку, незалежно від того, чи має вона вже маркери хвороби Альцгеймера чи деменції.

Спеціалісти рекомендують віддавати фізичній активності як мінімум 150 хвилин на тиждень.

Ще одне нове дослідження людей віком 80 років показало, що звичайна ходьба також пов'язана із покращенням здоров'я мозку. У активних людей такого поважного віку здоровішими виявляються клітини мікроглії, тобто імунні клітини центральної нервової системи, які протистоять інфекціям та запаленням мозку. За цієї причини при активному фізичному способі життя люди зовсім мало виявляють ознаки хвороби Альцгеймера, у них краще когнітивне старіння і ризики нейродегенеративних хвороб.

За словами вчених, це перші дані щодо активації мікроглії у вигляді фізіологічного шляху, яка пов'язує фізичну активність зі здоров'ям мозку.