• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • Вправи та здоров'я мозку в старості: знайдено головний ключ до розгадки
Середа, 19 січня 2022 09:00

Вправи та здоров'я мозку в старості: знайдено головний ключ до розгадки

Автор :   Єва Титова

Фізичні вправи та психічне здоров'я взаємопов'язані. У людини у разі активності піднімається настрій, підвищується самооцінка, покращується пам'ять та увага. Дослідження, проведені Центром пам'яті та старіння Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, показують, що рух також може відігравати важливу роль у захисті мозку від деменції протягом років старіння.

 

Вони підтвердили, що фізичні вправи надають захисну дію на мозок людини, особливо у похилому віці.

Вчені вже давно спостерігали перевагу фізичних вправ на дослідах із гризунами, проте виявлення такого ж зв'язку в людини стало важливою науковою віхою.

Дослідники з Каліфорнії виявили цей зв'язок, вивчаючи мозок людей 70-80 років.

Вони пояснили, що здоровий мозок без зусиль передає електричні сигнали через синапси, якими проходять сигнали. У синапсі є багато білків, які допомагають полегшити міжклітинні комунікації. Для того, щоб синапс функціонував оптимально, вони повинні бути у рівновазі один з одним.

У рамках дослідження команда вивчила рівень фізичної активності учасників дослідження та виявила, що у тих, хто більше тренувався, у мозку було більше захисних синаптичних білків. Передбачається, що фізична активність може сприяти підтримці цих рівнів навіть у літньому віці.

Ці результати підтверджують динамічну природу мозку у відповідь на нашу діяльність та здатність мозку літніх людей виробляти здорові реакції на активність до глибокої старості.

Вчені впевнені, що чим більше людина тренується, тим більше захисних білків виробляється в її мозку, незалежно від того, чи має вона вже маркери хвороби Альцгеймера чи деменції.

Спеціалісти рекомендують віддавати фізичній активності як мінімум 150 хвилин на тиждень.

Ще одне нове дослідження людей віком 80 років показало, що звичайна ходьба також пов'язана із покращенням здоров'я мозку. У активних людей такого поважного віку здоровішими виявляються клітини мікроглії, тобто імунні клітини центральної нервової системи, які протистоять інфекціям та запаленням мозку. За цієї причини при активному фізичному способі життя люди зовсім мало виявляють ознаки хвороби Альцгеймера, у них краще когнітивне старіння і ризики нейродегенеративних хвороб.

За словами вчених, це перші дані щодо активації мікроглії у вигляді фізіологічного шляху, яка пов'язує фізичну активність зі здоров'ям мозку.

Переглянуто 1281 раз
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Кава та пробіотики визнані кращими для збереження та відновлення пам'яті Від хвороб рятує і подовжує життя перець чилі - дослідження »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015