Дослідження показують, що хороша тривалість життя в першу чергу пов'язана зі здоровим харчуванням. Як правило, збалансована дієта повинна складатися не менше ніж з п'яти порцій різноманітних фруктів і овочів щодня. Також рекомендується 150 хвилин в тиждень займатися фізичними навантаженнями.

Багато людей знають, що вітамінні продукти в раціоні оберігають від багатьох захворювань, в тому числі небезпечних, тому роблять свій вибір на користь овочів і фруктів і інших продуктів, наповнених необхідними поживними речовинами.

Нове дослідження вчених передбачає зв'язок між токсоплазмозом і підвищеним ризиком раку мозку у людей, хоча немає впевненості в тому, що він є прямим і причинно-наслідковим.

Хоча середземноморське харчування допомагає схуднути і уповільнює старіння мозку, нове дослідження показало, що це працює, якщо люди дотримуються дієти постійно. Якщо ж в «правильний» раціон включають нездорову їжу, їм не вдається зберігати жвавість розуму.

Дослідження, проведене Китайським медичним університетом, показало, що у любителів кави на 10% менший ризик захворіти на рак простати, ніж у тих, хто не п'є каву регулярно.

Дослідники міжнародної групи на чолі з британськими вченими з Лондона, які проаналізували харчування, здоров'я і мікробіом кишечника групи жителів США і Великобританії, дійшли висновку, що знизити ризик ожиріння, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань допоможе план індивідуального харчування, заснованого на здоровій рослинній їжі, і адаптований до мікробів кишечника конкретної людини.

З ростом епідемії ожиріння дієтологи шукають способи обмеження калорійності їжі і зниження ваги. Ефективність у втраті вісцерального жиру показало чергування голоду і прийому їжі. Така методика покладена в основу харчування, яке називають «Eat-Stop-Eat» або «Їж-Стоп-Їж». Як працює цей стиль і наскільки він ефективний?

Артеріальний тиск залежить від вживаної їжі. Серед продуктів є відносно корисні для гіпертоніків і ті, які знижують ризики стану. Так, наприклад, в картоплі багато корисних речовин, але при високому тискові він небажаний, оскільки може значно погіршити показники.

За рік коронавірус вбив понад 1,7 мільйона чоловік, тому багато людей вітають появу вакцин, які допоможуть повернутися до нормального життя. Разом з тим, існують побоювання з приводу її безпеки, оскільки вона створена за такий короткий термін. Це питання нещодавно розглянуто 14 зарубіжними експертами в області імунології, біостатистики і вакцинології.

Здорове харчування є ключем до довголіття, боротьби з хворобами, проте шлях до довголіття залежить від продуктів, найбільш багатих поживними речовинами.