• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • Кава та пробіотики визнані кращими для збереження та відновлення пам'яті
Вівторок, 18 січня 2022 09:00

Кава та пробіотики визнані кращими для збереження та відновлення пам'яті

Автор :   Єва Титова

Продукти діють на нашу пам'ять по-різному. Одні сприяють її погіршенню, зате інші, навпаки, відновленню. Вчені провели кілька досліджень і стверджують, що добрими стимуляторами є кава та пробіотики.

 

У кількох когортних дослідженнях вони визначили, що вживання помірної кількості кави та добавок у вигляді пробіотиків позитивно впливає на когнітивне здоров'я, зниження ризику недоумства та підвищення шансу відновлення пам'яті.

Такий вплив кави пояснюють високим вмістом кофеїну та антиоксидантів. Правда, не слід захоплюватися кавою з цукром, який, навпаки, зменшує когнітивне здоров'я і з часом погіршує пам'ять і збільшує ризик недоумства. Особливо згубний вплив цукру в цьому плані для людей з діабетом, тому буде корисною чорна кава з невеликим додаванням вершків.

Щодо пробіотиків, то тут задіяний інший механізм. Він діє через підтримку здорового кишечника і, як наслідок, покращує здоров'я мозку.

Хоча це дещо дивує деяких людей, але здоров'я мозку насправді багато в чому залежить від кишечника. Зміни в кишковому мікробіомі не тільки призводять до змін у поведінці, але можуть вплинути на когнітивне здоров'я.

Оскільки добавки з пробіотиками позитивно впливають на мікробіом, багато дослідників почали з'ясовувати, чи можна використовувати їх для поліпшення когнітивних функцій.

Британський дослідницький центр Університету Редінга нещодавно опублікував звіт у журналі Neuroscience & Behavioral Reviews, який охоплює загалом 30 досліджень зв'язку між прийомом пробіотиків та когнітивною функцією.

Загальні результати були позитивними, і дослідники дійшли висновку, що добавки з пробіотиками можуть сповільнювати зниження когнітивних функцій у дорослих.

Виявлено, що у людей із ранніми або легкими випадками когнітивних порушень регулярне споживання пробіотиків покращує як пам'ять, так і показники уваги в ході вирішення розумових завдань.

У звіті було розглянуто дослідження, в якому з'ясували, що добавки з пробіотиками допомагають у виконавчих функціях та обробці інформації у дорослих із легкими когнітивними порушеннями.

Хоча зібрані в цьому звіті результати показують перспективи зв'язку між пробіотиками і здоров'ям мозку, є необхідність подальших досліджень з цієї теми.

На думку деяких учених, хоча вживання пробіотиків - безпечний підхід для людей середнього та похилого віку, вони не вилікують когнітивну дисфункцію самі, але вони можуть стати важливою частиною терапії та дати значний шанс на покращення такого стану.

Переглянуто 1299 раз Останнє редагування: Вівторок, 18 січня 2022 09:14
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Автор дієти 5:2 назвав продукти, які бажано скоротити у харчуванні Вправи та здоров'я мозку в старості: знайдено головний ключ до розгадки »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015