• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • Горіхи проти раку діють на клітинному рівні
Середа, 17 листопада 2021 08:48

Горіхи проти раку діють на клітинному рівні

Автор :   Єва Титова

З кожним роком у всьому світі ризики раку, хоч і незначно, але поступово збільшуються. За повідомленням американського Національного інституту раку, рівень захворюваності зріс до 350 випадків на 100 000 осіб у віковій групі від 45 до 49 років і до 1000 випадків на 100 000 осіб у групі від 60 років і старше.

 

Згідно з останніми статистичними даними, у західних країнах середній вік діагностованого раку становить 66 років. Проте вчені знаходять те, що допомагає людям зменшити ризики.

Так, доктор Вільям Лі, лікар і вчений з американського Фонду ангіогенезу, виявив, що всі види горіхів мають протиракові властивості.

Він зазначає, що вживання волоських і бразильських горіхів, мигдалю, фундуку, кеш’ю, фісташок цілком може допомогти запобігти хворобі.

Пояснює лікар це тим, що горіхи містять поліфеноли, які зміцнюють нашу імунну систему і можуть протистояти раку. Також у них є здорові жирні кислоти омега-3, які перекривають кровопостачання пухлин та змушують їх голодувати.

Доктор Лі відзначив дані дослідження, які показали, що любителі горіхів, мають більш довгі теломери. Це такі захисні ковпачки на кінцях молекул ДНК, що складають хромосоми, і які запобігають стирання або злипання кінців хромосом.

Існує теорія про те, що процес старіння пов'язаний саме з довжиною теломер.

Доктор Лі також вважає, що горіхи можуть сповільнити старіння клітин. Крім того, клітковина в горіхах може активувати корисні кишкові бактерії і тим самим зміцнювати імунну систему.

Наприклад, волоські горіхи багаті на поліненасичені жири та жирні кислоти омега-3. Дослідження показали, що вони можуть знизити рівень холестерину – ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), також відомих як «поганий холестерин». Таким чином, вживання волоських горіхів допоможе зберегти здоров'я стінок артерій.

Мигдаль також є джерелом багатьох поживних речовин, знижує рівень холестерину, артеріальний тиск і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Цей горіх має протизапальні та антиоксидантні властивості.

Крім того, білок та клітковина в мигдалі допоможуть швидше відчути ситість, що дозволить краще контролювати споживання калорій. Таким чином мигдаль допоможе підтримувати здорову вагу.

Фундук багатий на антиоксиданти і знижує ризик серцево-судинних захворювань. У ньому дуже багато ключових поживних речовин – вітамінів E та B6, а також фолієвої кислоти.

Кеш’ю допомагає знизити ризик інсульту та серцевих захворювань – двох станів, які впливають на тривалість життя.

Вчений закликав включити горіхи до свого раціону, щоб збільшити шанси на довге та здорове життя.

Переглянуто 1379 раз Останнє редагування: Середа, 17 листопада 2021 09:11
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Виноград може боротися з артритом – дослідження Зниження ризику серцевих захворювань: менше солі, більше калію »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015