• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • Лише одна чайна ложка: названа приправа проти холестерину
Понеділок, 15 листопада 2021 08:47

Лише одна чайна ложка: названа приправа проти холестерину

Автор :   Єва Титова

Високий рівень холестерину говорить про надлишок жирних речовин у крові, який може призвести до закупорки кровоносних судин та проблем із серцем. Нове дослідження британських вчених показало, що щоденне вживання чайної ложки зернової гірчиці може знизити холестерин на 10 відсотків.

 

Дослідження було представлене у Європейській федерації харчових наук та технологій.

Високий рівень холестерину в основному викликаний вживанням продуктів з високим вмістом жирів і неправильним способом життя. Іноді достатньо вибрати правильну, здорову дієту і більше тренуватись, щоб привести показник у норму.

Під час дослідження у 86 відсотків учасників після вживання приправи відмічено значне падіння рівня холестерину протягом 12 тижнів. Середнє падіння у вибірці становило 10 відсотків.

Чайна ложка зернової гірчиці з гіркою еквівалентна 10 г.

У дослідженні говориться, що це вказує на перспективну тенденцію для людей з підвищеним ризиком розвитку серцевих захворювань, інсульту та судинної деменції.

За даними, такий результат еквівалентний зниженню холестерину при дотриманні дієти з низьким вмістом жирів.

Водночас боротьба з холестерином - не єдина перевага цільнозернової гірчиці для здоров'я.

У дослідженні також говориться, що при щоденному вживанні вона може допомогти досягти здорового рівня глюкози в крові, у тому числі у людей із переддіабетом.

Згідно з дослідженням, на даний час у Великобританії він відзначається у близько семи мільйонів людей.

Для досягнення здорового рівня глюкози в крові, як і для холестерину, достатньо 10 г або чайної ложки з гіркою на день.

Користь для здоров'я цієї популярної приправи походить від стародавніх єгипетських, грецьких та римських текстів. Вважається, що привезли цю приправу у Великобританію римляни.

Є багато способів включити цільнозернову гірчицю у повсякденний раціон. Дослідження рекомендує використовувати її у якості приправи, додаткового смаку при приготуванні їжі або як соусу.

При цьому не слід забувати про різні зміни способу життя, включаючи різноманітну здорову дієту та вправи.

Переглянуто 1203 раз
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Ароматний зимовий напій робить здоровим серце та знижує холестерин Виноград може боротися з артритом – дослідження »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015