Симптоми серцевого нападу включають біль в грудях, задишку і нудоту. Вони часто виникають раптово і, на жаль, можуть бути небезпечними для життя. Для здоров'я серця і зниження пов'язаних з цим ризиків слід вжити цілий комплекс заходів. Один з них недавно нагадали дослідження - регулярно пити такі напої, як кава, томатний сік і зелений чай.
Кава
В дослідженні, опублікованому в Circulation, вивчалося довгострокове вживання кави і його вплив на серцево-судинні захворювання. У його ході проводився пошук проспективних досліджень взаємозв'язку між вживанням кави і ризиком серцево-судинних захворювань. У нього було включено 36 наукових робіт з 1 279 804 учасниками і випадками захворювань.
Дослідження показало зв'язок між вживанням кави і ризиком ССЗ, і прийшло до висновку, що помірне споживання кави значно знижує цей ризик. При цьому найнижчий показник відзначений у тих, хто випивав в день 3-5 чашок кави. У любителів кави серця були більш здорові і краще функціонували. Цікаво, що і надмірне вживання кави не підвищило загрозу
Ці результати дозволяють зробити висновок, що вживання кави низькими або помірними порціями знижує загрозу серцевих захворювань та інсультів.
Томатний сік
Томатний сік багатий вітамінами і мінералами, які також допомагають боротися з серцевими захворюваннями. У напої багато вітамінів C і E, заліза, магнію і калію, які необхідні організму для підтримки кровотоку і видалення зайвого натрію.
Антиоксидант лікопін в його складі допомагає зміцнити артерії, знижує рівень холестерину і ризик серцевих захворювань.
Експерти в галузі охорони здоров'я радять при купівлі пакетованого томатного соку вибирати варіанти з низьким вмістом натрію і цукру.
Зелений чай
Зелений чай - фаворит тих, хто піклується про своє здоров'я, особливо серцеве.
В дослідженні, опублікованому в журналі Європейського товариства кардіологів (ESC) European Journal of Preventive Cardiology, порівнювали людей, які пили чай три або більше разів на тиждень, з тими, хто пив дуже рідко або взагалі не пив.
Було виявлено, що регулярне споживання зеленого чаю все ж на 25% пов'язане зі зменшенням ризику серцевих захворювань та інсульту, інших смертельних серцевих захворювань, а також смерті від усіх причин.
Старший автор, доктор Дунфен Гу з Китайської академії медичних наук, коментуючи дослідження сказав, що захисні ефекти чаю найбільш виражені у тих, хто його п'є постійно. З огляду на те, що основні біологічно активні сполуки чаю, а саме поліфеноли, не зберігаються в організмі довго, часте вживання чаю протягом тривалого періоду і дає такий кардіозахисний ефект.
