Разом з тим, дослідження продовжують проливати світло на конкретні з них, які мають ефект зниження артеріального тиску. У цю категорію потрапила кокосова вода, стверджує дослідження, опубліковане в West Indian Medical Journal.

В його ході вивчався вплив регулярного вживання цього тропічного напою на контроль гіпертонії у групи пацієнтів, яких розділили на чотири групи. Їх тиск фіксували два тижні до дослідження, а потім такий же період, коли вони змінили продукти у своєму раціоні.

Так, контрольна група отримувала просту питну воду, друга - кокосову воду, третя - напій з тропічних фруктів (маубі), а четверта - суміш кокосової води і маубі.

Виявилося, що значне зниження систолічного артеріального тиску спостерігалося в групах, які пили кокосову воду.

Інші дослідження також підтверджують, що кокосова вода знижує кров'яний тиск.

Одне з таких, опублікованих в журналі Health Science Journal of Indonesia, вивчало впливу кокосової води на кров'яний тиск у групи вчителів і жінок 25-44 років з передгіпертонією.

Одна група отримувала 300 мл кокосової води двічі на день протягом двох тижнів, контрольна - звичайну воду.

До кінця дослідження у добровольців відзначили хорошу тенденцію зниження систолічного артеріального тиску.

Разом з тим, для гіпертоніків є і загальні дієтичні поради. Їм слід скоротити кількість солі в раціоні, їсти багато фруктів і овочів. В цьому плані рекомендована норма солі не більше 6 г у день, що складає приблизно 1 чайну ложку. Також допомагає знизити кров'яний тиск харчування з низьким вмістом жирів, те, яке включає велику кількість клітковини у вигляді цільнозернових круп, хліба, макаронних виробів, фруктів та овочів.

Невід'ємною частиною контролю артеріального тиску є фізичні вправи. Регулярна фізична активність зміцнює серце. Більш міцне серце може перекачувати більше крові з меншими зусиллями. В результаті сила, яка діє на артерії, зменшується, і тиск знижується.