• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • Виявлено неочікувано кращий спосіб зберегти здоров'я серця
Середа, 04 серпня 2021 08:23

Виявлено неочікувано кращий спосіб зберегти здоров'я серця

Автор :   Єва Титова

Вчені з Медичної школи Уейк Форест в Північній Кароліні вивчили три групи людей, які споживали різну кількість щоденних калорій, і несподівано виявили, що у тих, хто скоротив раціон на 600 калорій, були гірші результати щодо збереження здоров'я серця, ніж у тих , хто зменшив харчування всього на 250 калорій. Разом з тим, вони втратили майже однакову кількість ваги.

 

За словами вчених, інтенсивні дієти з регулярними тренуваннями на біговій доріжці були менш корисними для серця. Разом з тим, помірні зусилля можуть стали кращим способом зберегти здоров'я серця в похилому віці.

Скорочення 250 калорій може бути, наприклад, відмовою від одного з перекусів, воно еквівалентно трьом шоколадним кубикам або двом пакетам чіпсів.

В дослідженні учасники з ожирінням 60 і 70 років були розділені на групи. 20 тижнів третина добровольців дотримувалася звичайної дієти, але займалася на біговій доріжці чотири дні в тиждень по 30 хвилин. Частина людей виконувала таку ж кількість вправ, але обмежила споживання калорій.

Половина учасників скоротила раціон на 250 калорій в день, друга - на 600.

Результати показали, що показники втрати ваги при обмеженні калорій були однаковими: учасники в середньому схудли на 9 кг. Але, за словами дослідників, тільки у тих, хто скоротив споживання калорій на 250, спостерігалося значне поліпшення здоров'я серця.

Це показало обстеження стану аорти, яка з віком стає жорсткішою, через що серцю стає важче скорочуватися і перекачувати кров по тілу. Згодом ця скутість головної судини може привести до підвищеного ризику серцевої недостатності та інсульту.

У людей, які споживали на 250 калорій менше в день, розтяжність аорти збільшилася на 21% - це показник здатності артерії розширюватися і стискатися, щоб проштовхувати кров по тілу.

Також швидкість пульсової хвилі знизилася на 8% (проходження крові через аорту). Високий відсоток пов'язаний з більш жорсткою аортою.

В двох інших групах не було значних змін у роботі серця.

Доктор Тіна Брінклі, провідний автор, вважає, що дослідження вперше оцінило вплив аеробних тренувань і скорочення калорій на жорсткість аорти. Результати показують, що помірні зміни способу життя можуть допомогти знизити жорсткість аорти і поліпшити загальний стан судин у літніх людей.

Переглянуто 793 раз
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Флавоноїди у складі фруктів та овочів уповільнюють небезпечну дисфункцію мозку Занадто багато кави не можна пити навіть здоровим людям »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015