• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • Молочний шоколад: вранці чи увечері?
Четвер, 29 липня 2021 08:47

Молочний шоколад: вранці чи увечері?

Автор :   Єва Титова

За словами вчених, починаючи або закінчуючи день з невеликої кількості шоколаду, бажаючі схуднути можуть отримати несподівані переваги у втраті ваги. Він допомагає спалювати жир за рахунок зниження рівня глюкози в крові та інших складних хімічних процесів у організмі.

 

Такий висновок зробили дослідники з Брігама і жіночої лікарні в Бостоні штату Массачусетс, які вивчали вплив молочного шоколаду на метаболізм групи жінок в постменопаузі. Цікаво, що випробування на цей раз пройшов не чорний, а молочний шоколад.

Учасниць розділили на три групи. Одні жінки протягом двох тижнів вранці отримували по 100 грамів молочного шоколаду протягом години після пробудження, другі увечері - за годину до сну, а третя група - обходилась без шоколаду. Попутно всім дозволялася будь-яка інша їжа, включаючи солодкі страви.

Виявилося, що таке харчове нововведення не вплинуло на вагу учасниць і фактично сприяло її зниженню. Також був відрегульований режим сну і, вірогідно, змінився обмін речовин.

Можливо, це пов'язано з флаванолами - корисними хімічними речовинами, які природним чином містяться в какао і підсилюють окислювання жирів, припускають вчені.

Також був підтверджений висновок про те, що важливо не тільки те, що ми їмо, а й коли їмо, оскільки в цьому задіяні наші біологічні ритми. Мабуть, час прийому їжі може істотно впливати на фізіологічні механізми, які беруть участь в регуляції ваги тіла, підсумовують вчені.

Коли порівняли показники груп жінок, які їли шоколад вранці і ввечері, то виявилося, що більше спалили жирів ті, хто насолоджувався їм у вечірні години. У них за два тижні на 1,7% зменшився обсяг талії, покращився сон, на 6,9% збільшилася денна фізична активність. Ці учасниці в ході дослідження відчували менший голод і тягу до солодкого. Більш того, щоденний рівень кортизолу у них був нижче.

Дослідники зробили висновок, що вживання шоколаду, схоже, змінило склад і функцію мікробіоти в кишечнику, яка, на їхню думку, зіграла важливу роль в управлінні голодом, активністю і метаболічних зрушеннях учасників.

Разом з тим, перш ніж включати таку кількість шоколаду в свій повсякденний раціон, слід звернути увагу на одне важливе застереження. Хоча дослідження показало, що споживання шоколаду збільшує витрачання калорій, це висококалорійний продукт і його слід вживати в помірних кількостях.

Переглянуто 807 раз Останнє редагування: Четвер, 29 липня 2021 09:09
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Високий тиск: друзі і вороги на тарілці гіпертоніка Флавоноїди у складі фруктів та овочів уповільнюють небезпечну дисфункцію мозку »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015