• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • Харчування при артриті: які продукти допомагають, а які шкодять
Понеділок, 14 червня 2021 08:51

Харчування при артриті: які продукти допомагають, а які шкодять

Автор :   Єва Титова

Симптоми артриту включають біль в суглобах, запалення і обмеження руху через зношування гладкого хряща. Щоб знизити ці ризики, потрібно стежити за харчуванням, і, якщо потрібно, внести деякі зміни в раціон.

 

Протизапальні продукти - гарне доповнення, оскільки біль при артриті багато в чому пов'язана із запаленням. Так, деякі спеції блокують його розвиток і можуть полегшити артритний біль в суглобах. Серед них кращими визнані імбир, кориця і куркума.

Артрит, остеартрит дуже розповсюджені серед захворювань, якими страждають мільйони людей в світі. Вони відносяться до аутоімунних, при яких імунна система помилково атакує клітини, що вистилають суглоби.

Загострення хвороби тримається кілька тижнів, може з'являтися і зникати. При цьому ліків від ревматоїдного артриту немає, але рання діагностика необхідна. Зараз доступні методи, які допомагають пацієнтам на місяці або навіть роки відстрочити період загострень.

Щодо спецій, то, наприклад, у імбиреві є хімічні речовини гінгерол і шогаол, які блокують шляхи запалення в організмі. Також зменшуються симптоми остеоартриту.

Куркумин є активною хімічною речовиною в корені куркуми, блокує запальні цитокіни і ферменти двох запальних шляхів. Кілька випробувань показали його протизапальну дію, яка зменшує біль в суглобах і набряки.

Кориця містить коричний альдегід і коричну кислоту, які володіють антиоксидантними властивостями і допомагають пригнічувати ушкодження клітин, викликане вільними радикалами.

Крім спецій, допомагає боротися із запаленням і покращує стан раціон, багатий фруктами, овочами, рибою, горіхами і бобами, але з низьким вмістом оброблених харчових продуктів і насичених жирів. Така їжа не тільки корисна для загального здоров'я, але і може контролювати активність захворювань.

Багато протизапальних компонентів містить середземноморська дієта. Також реально може допомогти впоратися з артритом втрата зайвої ваги, яка створює надлишковий тиск на суглоби стегон, колін, щиколоток і стоп, призводить до посилення болю і проблем з рухливістю.

Поряд з цим, є ряд продуктів, які посилюють біль в суглобах. Дієтологи стверджують, що краще уникати доданого цукру і глютену. Не слід також зловживати продуктами, що містять жирні кислоти омега-6. В цілому вони незамінні і необхідні організму для нормального росту і розвитку і при помірному вживанні корисні для серця, однак при надлишку можуть викликати вироблення в організмі прозапальних хімічних речовин.

Також може погіршити симптоми артриту алкоголь.

Переглянуто 878 раз
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Гіпертонія: яка риба краща для зниження артеріального тиску Відмова від пива дає тільки корисні зміни в тілі »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015