Є кілька ознак і симптомів, які можуть підказати, коли з нашим серцевим здоров'ям виникли проблеми. До них слід прислухатися і
В цьому плані є простий спосіб перевірки - піднятися по сходах вгору. Час, витрачений на підйом, і покаже, як працює серце.
Взаємозв'язок підйому по сходах і стану серця пояснив доктор медицини, кардіолог університетської лікарні Корунья в Іспанії і автор дослідження Хесус Петейро.
Так, згідно з дослідженням, представленим Петейро і його колегами на науковому зібранні Європейського товариства кардіологів в грудні 2020 року, підйом на чотири сходових прольоти менш, ніж за хвилину, вказує на те, що серце людини знаходиться в хорошому стані. Якщо ж потрібно понад півтори хвилини на подолання такої ж відстані, це означає, що серце працює не так добре і прийшов час звернутися за порадою до лікаря.
Дослідження проводилося за участю групи добровольців, які страждали на ішемічну хворобу серця або у них її підозрювали. Учасники ходили або бігали на біговій доріжці, поступово збільшуючи інтенсивність, наскільки було можливо, після чого їх здатність до фізичного навантаження була виміряна як метаболічний еквівалент (МЕТ).
Після відпочинку ім слід було піднятися на чотири сходових прольоти (приблизно 60 сходинок) в швидкому темпі і без зупинок.
При порівнянні результатів виявлено, що учасники, які ходять швидше, як правило, мають кращий МЕТ, а це означає, що їх серце працює краще.
Згідно з іншим дослідженням, проведеним групою вчених з цієї ж університетської лікарні, люди, які через силу піднімалися на чотири сходових прольоти, знаходяться під потрійним ризиком смерті від проблем з серцем і удвічі більше схильні загрозі раку.
Дослідники також виявили, що хороша здатність підніматися по сходах вказує на більш високі шанси організму витримати оперативне втручання в порівнянні з тими, хто не пройшов тест сходами.
Таку просту перевірку цілком можна виконати вдома і визначити стан здоров'я свого серця. Однак, якщо її результати не потішать, не слід засмучуватися. Завжди можна вжити заходів для виправлення ситуації, в першу чергу, налагодити здорове харчування, зайнятися спортом або виконанням вправ. З цим затягувати не слід, щоб стан не погіршився. І, звичайно, обов'язково відвідти свого лікаря, щоб визначитися з діагнозом, лікуванням і способом життя.
