Високий кров'яний тиск, як небезпечний стан для здоров'я, може нашкодити багатьом органам. Його руйнівна властивість відноситься і до мозку, зокрема, він може сприяти розвитку судинної деменції.
Більшість людей не відчувають підвищення свого тиску, поки не перевірять його у лікаря. Тим часом, якщо його показники перевищують норму, їх слід знижувати прийнятими в медицині засобами.
Систолічний тиск - це сила, з якою серце качає кров по тілу, а діастолічний - опір кровотоку в кровоносних судинах.
Позначку вище 120/80 мм рт. ст. класифікують як передгіпертонію. Показання 140/90 мм рт. ст. або вище говорять про гіпертонію.
Поріг високого кров'яного тиску підвищується після 80 років - до 150/90 мм рт.
Неконтрольований високий кров'яний тиск може призвести до судинної деменції внаслідок того, що звужені або заблоковані артерії можуть обмежувати приплив крові до мозку.
За даними британської Національної служби охорони здоров'я, від судинної деменції в світі страждають мільйони людей. Захворювання рідко вражає до 65-річного віку, але з часом наступає все більше.
Симптоми такого стану мозку включають сповільненість думок, труднощі з плануванням і розумінням, проблеми з концентрацією уваги. Інші ознаки судинної деменції - почуття дезорієнтації і розгубленості, труднощі при ходьбі і збереженні рівноваги.
Лікування гіпертонії і корективи способу життя можуть істотно уповільнити їх розвиток.
Багато з поведінкових змін, пов'язаних з уповільненням цього захворювання мозку, відносяться до тих же рекомендацій, які необхідні для зниження високого тиску. Внесення цих змін може допомогти прожити більш довге і здорове життя.
Перше, що необхідно - позбавитися від зайвої ваги, якщо вона є. Цього можна досягти включенням щоденних вправ в свій розпорядок дня, поступово збільшуючи їх інтенсивність і тривалість у міру того, як поліпшується стан.
Другий крок - відмовитися від шкідливих звичок, особливо від куріння і вживання алкоголю в кількості, що перевищує рекомендовану норму.
Третій - налагодити здорове і збалансоване харчування, в якому обмежується сіль (не більше 1 ч.л в день) і більше фруктів, овочів й інших здорових продуктів.
Таким чином, знижуючи тиск, можна відсунути загрозу судинної деменції, яка може погіршити якість життя в похилому віці.
