• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • При гіпертонії і діабеті допомагають волоські горіхи і сафлорова олія
Середа, 29 липня 2020 08:57

При гіпертонії і діабеті допомагають волоські горіхи і сафлорова олія

Автор :   Єва Титова

Гіпертонія і цукровий діабет пов'язані між собою, тому методи боротьби часто схожі при першому й другому стані. Зокрема, це стосується змін раціону і вживання в їжу певних продуктів, які корисні для серцево-судинної системи.

 

Так, згідно з дослідженням групи професора Пенні Кріс-Естертон з Університету штату Пенсільванія, помітне зниження високого кров'яного тиску у людей, схильних до ризику серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу, викликають волоські горіхи та сафлорова олія.

Дослідники вважають, що поліпшенню здоров'я серця сприяє вміст в горіхах альфа-ліноленової кислоти та інші компоненти типу поліфенолів. ALA в горіхах - це рослинний жир омега-3.

В дослідженні взяли участь добровольці у віці від 30 до 65 років, які мали надлишкову вагу або страждали ожирінням. Їм представляли їжу трьох видів - з цільними волоськими горіхами, без горіхів, але з альфа-ліноленовою кислотою і поліненасиченими жирними кислотами, а також без горіхів, але з олеїнової кислотою.

Учасників обстежували щодо серцево-судинних факторів ризику в кінці кожного етапу дієт. На підставі даних дослідники виявили, що здоров'я серця учасників з усіх трьох груп покращилося. Однак найбільше зниження центрального кров'яного тиску сталося у тих, кому в раціон ввели волоські горіхи.

Властивістю зниження ризику захворювань серця і рівня цукру також володіє сафлорова олія.

Дослідження виявило, що для отримання результату досить вживання 8 г олії сафлори щодня протягом чотирьох місяців. У тому ж дослідженні встановлено, що вона знижує рівень холестерину в крові і рівень запалення - інші маркери серцевих захворювань.

Сафлорова олія вважається багатим джерелом ненасичених жирних кислот, включаючи мононенасичені і поліненасичені жири, які потрібні для функціонування організму. Вживання в їжу продуктів з високим вмістом ненасичених жирів покращує також контроль рівня глюкози в крові, благотворно впливає на резистентність до інсуліну і його секрецію.

Щоб не піддаватися ризику пов'язаних між собою гіпертонії і діабету, слід переглянути свій раціон і практикувати збалансоване харчування, обмежити сіль і солодощі, збільшити споживання свіжих фруктів і овочів, бути активним, контролювати вагу, виключити з життя шкідливі звички.

Переглянуто 322 раз
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Діабет 2 типу: чи небезпечний банан? Чому індекс маси тіла не дає повної картини ризиків для здоров'я »
Вгору

Новини

  • Експерти попередили про високу небезпеку малайзійського вірусу

  • Чи можуть бути небезпечними для життя три яйця на тиждень?

  • Питання дня: чи може COVID-19 викликати діабет?

  • Визнана небезпека коливань рівня цукру в крові

  • Яких видів спорту слід уникати гіпертонікам

  • Зелений чай подав ще одну надію на ліки проти хвороби століття

  • Чи можна заразиться коронавірусом через продукти та упаковки?

  • У діабетичного препарату виявили показання до лікування ожиріння

  • Названі корисні властивості харчової соди для здоров'я

  • Від кофеїну може постраждати один з важливих органів майбутньої дитини

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015