При діабеті 2 типу дуже важливий вибір правильних продуктів харчування і способу життя. Так, нещодавно британські медики повідомили, що людям, у яких діабет, або вони схильні до ризику високого рівня цукру в крові, слід уникати цільного молока.
Вся справа у високій жирності такої їжі, відзначили фахівці. При використанні жирного молока в щоденному раціоні можуть розвинутися симптоми діабету. Захоплення цим напоєм загрожує ризиком підвищення ускладнень діабету.
Діабет є поширеним захворюванням, від якого страждають мільйони людей в світі. З них 90 відсотків мають діабет 2 типу.
Відповідно повідомленню британського медичного веб-сайту Medical News Today, жирні молочні продукти, включаючи незбиране молоко, підвищують рівень холестерину в організмі.
В свою чергу, цей показник може викликати серцево-судинні захворювання у деяких людей. Пацієнти з діабетом більш схильні до ризику їх розвитку, тому краще вживати молочні продукти з низьким вмістом жирів. Можна спробувати ввести в харчування альтернативні молочні продукти. Наприклад, соєве або мигдальне молоко. Основна вимога при цьому - відсутність в них цукру.
В цілому дотримання здорової збалансованої дієти може допомогти діабетикам управляти своїм станом, знизити ризик ускладнень. З огляду на щоденну порцію вуглеводів, вони можуть споживати такі молочні продукти, як нежирні сорти молока, йогурту і сиру. Вони набагато кращі при діабеті 2 типу, який виникає поряд з ожирінням.
Підвищує рівень цукру в крові вживання продуктів, багатих на вуглеводи - всі види випічки з білої муки. Обережно слід ставитися також до готової їжі на винос, оскільки вона містить багато солі і цукру. Споживання такої їжі може різко збільшити цукор в крові, симптоми діабету і, як наслідок, викликати небезпечні ускладнення.
Разом з цим, проведені дослідження показали, що тренування зменшують симптоми діабету 2 типу. Вчені доводять, що низькокалорійна їжа і регулярні фізичні вправи можуть повернути назад діабет 2 типу у значної кількості хворих.
Так, після 12-тижневої дієти і практики більш здорового способу життя пацієнти втрачають свою вагу протягом року. Більше 60% добровольців зупинили діабет і наблизилися до нормальних показників цукру в крові. Тим часом ті, хто не дотримувався такого режиму, склали лише 12% учасників.
Даний режим, крім харчування, відносився до фізичної активності у вигляді 150 хвилин вправ на тиждень. Це дорівнює 10000 кроків у день.
