Прогулянки, робота в саду, плавання, танці, соціальна діяльність - всі ці види активності можуть зупинити старіння мозку і запобігти його зменшення, яке відбувається з віком людини, йдеться в новому дослідженні вчених Колумбійського університету в Нью-Йорку.
За їх словами, така зайнятість робить мозок на чотири роки молодшим, ніж у інших людей, запобігає або уповільнює розвиток деменції - небезпечного стану.
Також і поточна, і минула фізична активність пов'язані з більш низьким ризиком розвитку хвороби Альцгеймера, зазначив провідний дослідник доктор Ян Цзянь, доцент кафедри неврології.
Крім іншого, дослідники виявили, що у тих, хто був найбільш активний, мозок за обсягом більше, ніж у пасивних людей.
До найбільш активних відносяться ті, хто проводить на тиждень сім годин фізичної активності низької інтенсивності, чотири години помірної активності або два години фізичної активності високої інтенсивності.
Середній розмір мозку найбільш активних людей становив 883 кубічних сантиметра, у неактивних - 871. Така різниця в 1,4 відсотка еквівалентна майже чотирьом рокам віку мозку.
Таким чином, активна діяльність може тільки додати вигоди для літніх людей.
Хоча незрозуміло, як фізична активність приносить користь мозку, вчені вважають, що це може бути пов'язано з підтриманням здоров'я кровоносних судин, зниженням артеріального тиску і ризику розвитку діабету.
Фахівці закликають людей бути не тільки фізично активними, а й зберігати соціальну і розумову активність.
Отримані результати вони планують представити на засіданні Американської академії неврології, яке відбудеться з 25 квітня по 1 травня нинішнього року в Торонто.
