За результатами недавнього випробування безпеки препарату для схуднення лорказеріна (Belviq), Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США попередило про те, що він може збільшити ризик розвитку декількох видів раку.
Лорказерін призначений для допомоги у втраті ваги в контексті лікування проблем зі здоров'ям, пов'язаних з ожирінням і надлишковою вагою. Він зменшує відчуття голоду.
Випробування показало, що препарат не є безпечним і може підвищити ймовірність розвитку деяких форм раку у людей, які приймають його - підшлункової залози, легенів і товстої кишки.
FDA радить людям, які купили таблетки, утилізувати їх, а медичним працівникам - припинити призначати ліки, а тим, кому призначили, повідомити про ризики.
Тим часом є науково підтверджені способи боротьби із зайвою вагою. До них відносяться переривчасте харчування, контроль за раціоном і фізичне навантаження, усвідомлений прийом їжі, білкові продукти, скорочення цукру і рафінованих вуглеводів, перевага продуктів з клітковиною, дотримання балансу кишкових бактерій, хороший сон і управління стресом.
Так, переривчастий пост - це режим прийому їжі, який включає чергування голодування і прийомів їжі протягом коротшого періоду часу.
Свідомий прийом їжі - практика, при якій слід звертати увагу на те, як і де їсти. Це дозволить насолоджуватися стравами, виключає перекушування на ходу - в машині, за комп'ютером, перед телевізором.
Білкова їжа регулює апетит і допомагає насититися. Вона зменшує рівні гормону голоду греліну і підвищує рівні гормонів ситості, пептидів YY, GLP-1 і холецистокініну.
Цукор і рафіновані вуглеводи, які не містять клітковини і інших поживних речовин (білий рис, білий хліб і оброблені макарони) швидко засвоюються і швидко перетворюються в глюкозу. Надлишок глюкози потрапляє в кров і провокує гормон інсулін, який сприяє накопиченню жиру в тканини, і вага починає збільшуватися. Тому такі продукти потрібно скорочувати.
Харчова клітковина - це рослинні вуглеводи, які не перетравлюються в тонкій кишці. Вони підсилюють ситість і призводять до втрати ваги. Це сухі сніданки з цільного зерна, макарони з цільного зерна, цільнозерновий хліб, овес, ячмінь і жито, фрукти і овочі, горох, боби, горіхи і насіння. Вони необхідні в раціоні.
Баланс кишкових бактерій забезпечують фрукти, овочі і зернові страви (75% раціону), а також ферментовані продукти (квашена капуста, кимчі, кефір, йогурт, темпі і місо). Для балансу корисні і пребіотичні продукти - фрукти, овочі, корінь цикорію, артишок, цибуля, часник, спаржа, цибуля-порей, банани, авокадо, овес, ячмінь.
Також зі збільшенням частоти ожиріння пов'язаний короткий сон, а стрес викликає викид гормонів адреналіну і кортизолу, які спочатку знижують апетит внаслідок реакції організму, проте при постійному стресі кортизол залишається в кровотоці і підвищує апетит, сигналізуючи про необхідність поповнити запаси поживних речовин в організмі, зокрема, з вуглеводів.
