При гіпертонії здоровий для серця способу життя забезпечує найкращий захист від високого кров'яного тиску. При цьому є певні добавки, які допомагають його контролювати.
Експерти назвали три необхідні натуральні засоби в загальному дієтичному підході - французький екстракт морської кори, калій і харчове волокно. Всі вони допомагають знижувати артеріальний тиск, тому гіпертонікам по можливості їх слід включити в раціон.
Французький екстракт морської кори
Пікногенол - це інша назва французького екстракту морської кори. Він покращує кровообіг і впливає на кров'яний тиск завдяки антиоксидантам (флаваноїдам), що містяться в екстракті дерева.
Сполуки захищають від серцево-судинних захворювань і ускладнень у вигляді підвищення артеріального тиску. Вони взаємодіють з молекулами, відомими як вільні радикали, що викликають пошкодження кровоносних судин і порушення припливу крові до серця.
Учасники невеликого дослідження, які приймали 125 мг пікногенолу щодня протягом 12 тижнів, відзначили значне зниження показань артеріального тиску.
Калій
Калій регулює тиск, протидіючи солі, яка підвищує його, і вимиває її з організму. Він входить до складу шпинату, помідорів та інших продуктів, однак згідно з оглядом досліджень, добавки з калієм допомагають знизити систолічний і діастолічний артеріальний тиск набагато ефективніше.
Особливо важливо зниження систолічного рівня, оскільки він є фактором ризику інсульту або серцевого нападу.
Харчові волокна
Харчова клітковина, як клас рослинних вуглеводів, знаходиться в цільнозернових злаках і фруктах, особливо ягодах. Вживання в їжу продуктів, багатих клітковиною, знижує рівень холестерину і тиск.
Разом з тим, є дані, що добре в даній терапії використовувати харчові добавки волокон. Навіть 12 грамів клітковини в день вже незабаром може показати антигіпертензивний ефект.
