• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • Кращі натуральні добавки для гіпертоніків, що знижують тиск
Середа, 29 січня 2020 09:55

Кращі натуральні добавки для гіпертоніків, що знижують тиск

Автор :   Єва Титова

При гіпертонії здоровий для серця способу життя забезпечує найкращий захист від високого кров'яного тиску. При цьому є певні добавки, які допомагають його контролювати.

 

Експерти назвали три необхідні натуральні засоби в загальному дієтичному підході - французький екстракт морської кори, калій і харчове волокно. Всі вони допомагають знижувати артеріальний тиск, тому гіпертонікам по можливості їх слід включити в раціон.

Французький екстракт морської кори

Пікногенол - це інша назва французького екстракту морської кори. Він покращує кровообіг і впливає на кров'яний тиск завдяки антиоксидантам (флаваноїдам), що містяться в екстракті дерева.

Сполуки захищають від серцево-судинних захворювань і ускладнень у вигляді підвищення артеріального тиску. Вони взаємодіють з молекулами, відомими як вільні радикали, що викликають пошкодження кровоносних судин і порушення припливу крові до серця.

Учасники невеликого дослідження, які приймали 125 мг пікногенолу щодня протягом 12 тижнів, відзначили значне зниження показань артеріального тиску.

Калій

Калій регулює тиск, протидіючи солі, яка підвищує його, і вимиває її з організму. Він входить до складу шпинату, помідорів та інших продуктів, однак згідно з оглядом досліджень, добавки з калієм допомагають знизити систолічний і діастолічний артеріальний тиск набагато ефективніше.

Особливо важливо зниження систолічного рівня, оскільки він є фактором ризику інсульту або серцевого нападу.

Харчові волокна

Харчова клітковина, як клас рослинних вуглеводів, знаходиться в цільнозернових злаках і фруктах, особливо ягодах. Вживання в їжу продуктів, багатих клітковиною, знижує рівень холестерину і тиск.

Разом з тим, є дані, що добре в даній терапії використовувати харчові добавки волокон. Навіть 12 грамів клітковини в день вже незабаром може показати антигіпертензивний ефект.

Переглянуто 291 раз
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Нежирна їжа впливає на рівень тестостерону у чоловіків Легені колишніх курців з часом відновлюються - дослідження »
Вгору

Новини

  • Віруси застуди використали для лікування неоперабельного раку

  • Свої шанси на тривалість життя можна оцінити за шістьома факторами

  • Вітамін для очей і шкіри допоможе лікувати складний рак

  • Англійська сіль: чому її вважають лікувальною

  • Нові симптоми COVID-19 у роті, крім втрати смаку

  • Міфи про їжу: від веганства до вживання яєць і цукру

  • Ознаки високого холестерину можна визначити за станом ніг

  • Парацетамол допомагає не завжди - дослідження

  • Деякі переконання про каву не відповідають дійсності

  • Нове в лікуванні раку грудей: один укол замість виснажливих крапельниць

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015