Згідно з результатами дослідження, проведеного BMJ, жінки можуть додати 10, а чоловіки - 7 років здорового життя і не постраждати від раку, проблем з серцем і діабету 2 типу, якщо регулярно займатися спортом, пити алкоголь в помірних кількостях, зберігати здорову вагу, правильне харчування і не курити.
Дослідження в США засноване на спостереженні 111 000 чоловік протягом більше 20 років.
Провідний автор доктор Френк Ху з Гарвардської школи громадського здоров'я в Бостоні сказав, що дослідження дало позитивний сигнал громадськості, адже люди можуть домогтися не тільки збільшення тривалості життя, але і забезпечити здорову старість завдяки кращому способу життя.
На питання що таке здоровий спосіб життя, відповідали учасники у віці 50 років. Їх запитували, чи відповідає він хоча б чотирьом з п'яти критеріїв - ніколи не курити, здорова, збалансована дієта, 30 хвилин помірної або активної щоденної діяльності, індекс маси тіла від 18,5 до 24,9 і прийом алкоголю не більше, ніж маленький келих вина в день для жінок і пінта пива для чоловіків.
Жінки, які дотримувалися чотирьох правил, жили в середньому 34 роки без хвороб і на 10 років більше без раку, серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу, ніж їх однолітки без здорових звичок. Чоловіки - 31 рік життя без хвороб і на сім років більше, ніж ті, які ведуть нездоровий спосіб життя.
Дослідження показало, що чоловіки, які викурювали більше 15 сигарет в день, а також чоловіки і жінки з ІМТ більше 30 мали найменшу тривалість життя без хвороб.
Навпаки, здоровий спосіб життя зменшив ризик виникнення раку, серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу, і також поліпшив виживання, якщо і був діагноз якогось з цих захворювань.
За словами фахівців, рак, серцево-судинні захворювання і діабет 2 типу є трьома найбільш поширеними захворюваннями в літньому віці, і вони тісно пов'язані зі способом життя людей.
Наприклад, вважається, що ожиріння або надмірна вага пов'язані з 13 різними видами раку, включаючи рак молочної залози, кишечника, нирок, печінки і стравоходу.
Компанія «Cancer Research UK» підрахувала, що чотири з 10 видів раку можуть бути попереджені людьми, які міняють аспекти свого способу життя, зокрема, скороченням у раціоні м'яса, вживанням більшої кількості клітковини і захистом шкіри від сонця.
Разом з тим, це було велике обсерваційне дослідження, тому не можна зробити висновок, що ці фактори способу життя безпосередньо відповідальні за продовження життя без хвороб. Є й інші причини, наприклад, сімейна історія хвороби, етнічне походження і вік, які могли вплинути на результати. Також дослідницька група покладалася на особисту інформацію людей про споживання їжі, звички, що не відноситься до точних даних. Однак взаємозв'язок між здоровими звичками і здоровим життям очевидний.
