Метаболічний синдром - це загальний термін для позначення ряду факторів ризику таких серйозних захворювань, як діабет, хвороби серця та інсульт, ожиріння, високий кров'яний тиск і пов'язаний з високим тиском, високим рівнем цукру в крові натще, високим рівнем тригліцеридів і низьким рівнем ліпопротеїнів високої щільності, або «хорошого» холестерину, і абдомінальним ожирінням.

Так, в США метаболічний синдром спостерігається у третини дорослого населення. Захворюванням страждає майже половина людей, починаючи з 60 років. 

Вперше в дослідженні вчені розглянули обмежене за часом харчування або переривчасте голодування як засіб зниження ваги і регулювання рівня цукру в крові та артеріального тиску у людей з метаболічним синдромом. Результати перевірені в клінічних умовах.

Учасники могли їсти все, що вони хотіли і коли хотіли, але протягом лише 10 годин. Група сама визначала, у який 10-годинний період вона могла споживати калорії і людей не обмежували в кількості з'їденого.

У більшості учасників було ожиріння, 84% приймали хоча б одні ліки від гіпертонії і холестерину.

Коли ж вони почали дотримуватися 10-годинного вікна для прийому їжі, відразу ж відчули себе краще. У них підвищилася енергія і покращився сон.

Група снідала приблизно через 2 години після пробудження і вечеряла приблизно за 3 години до сну.

За 3 місяці дослідження всі на 3% знизили індекс маси тіла і втратили 3% черевного або вісцерального жиру, що зменшило ризики серцево-судинних захворювань.

Також багато учасників знизили артеріальний тиск, холестерин і глюкозу в крові натщесерце.

За словами вчених, такий варіант способу життя людям дався значно легше, ніж підрахунок калорій і інтенсивні заняття спортом.