Згідно з давніми аюрведичними текстами, сильний імунітет є основою здорового життя. Аюрведа, одна з найдавніших традицій охорони здоров'я в світі, контролює і регулює три основні енергії в тілі - пітта, вата і капха.
На санскриті «аюр» означає життя, а «веда» - знання. Імунітет захищає організм від усіх зовнішніх і внутрішніх збудників хвороб. Але підтримувати ідеальний рівень імунітету не так просто. Цього можна досягти, слідуючи здоровому способу життя.
Аюрведа фокусується на зміцненні імунітету через збалансований спосіб життя і рекомендує вживати кілька трав.
Засновник аюрведичного центру здоров'я Кудраті Мохамад Юсуф Н. Шейх поділився порадами, які трави допоможуть підвищити імунітет.
Ашваганда. Широко відома тим, що зміцнює імунну систему завдяки біологічно активним речовинам, амінокислотам, пептидам, ліпідам і основам нуклеїнових кислот. Вона допомагає знизити рівень цукру в крові, холестерину і гормону стресу.
Часник. Завдяки антисептичним, протигрибковим і поживним властивостям, він тисячоліття використовується в якості підсилювача імунітету. Це потужний природний антиоксидант, який захищає організм від бактеріальних і вірусних інфекцій. Часник діє як природний антибактеріальний агент у свіжому вигляді. Аліцин в його складі вбиває віруси і бактерії. Це хороші ліки від кашлю, застуди та інфекцій грудної клітини.
Імбир. Корінь, що містить корисні властивості для підвищення імунітету, також допомагає запобігти нудоту і заспокоює розлад шлунка. Імбир запобігає накопиченню токсинів.
Амба халді. Вона відома, як сира куркума і життєво важлива аюрведична трава. Допомагає оживити кров і очищає її, видаляючи токсичні речовини, підтримує здоров'я шлунка і травної системи.
Крім цих трав, допомагають підвищити імунітет амла, базилік і трифала - у вигляді чаю і тоніків.
За порадою Шейха, також слід вибирати правильну їжу. Споживання свіжих фруктів, овочів, цільного зерна, бобових, молочних і необроблених продуктів забезпечить тіло бажаним харчуванням і імунітетом. Упаковані харчові продукти, які обробляються, консервуються і заморожуються, важче засвоюються і, таким чином, виробляють токсини.
Органічно вирощені продукти є кращими, оскільки вони не містять агресивних хімічних речовин і багаті необхідними мінералами. Допомагають підвищити імунітет білки в складі сиру панір, молока і бобових. Навпаки, м'ясо не рекомендується, оскільки його важко перетравлювати.
