• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • З високим тиском допоможе боротися чорниця та інші плоди
Вівторок, 05 листопада 2019 11:03

З високим тиском допоможе боротися чорниця та інші плоди

Автор :   Єва Титова

Якщо у пацієнта відзначається високий кров'яний тиск, в цьому йому може допомогти скромна ягода – чорниця, включена до сніданку. Такі здорові дієтичні рішення можуть допомогти впоратися з симптомами гіпертонії і запобігти ризику підвищення тиску, повідомляють вчені Гарварду.

 

Достатньо однієї порції ягоди на день, щоб знизити ризик розвитку цього захворювання на 10 відсотків.

Дослідники приписують ефект антоцианинам - типу флавоноїдів, які підсилюють антиоксидантну дію.

Антиоксиданти запобігають або зменшують пошкодження клітин вільними радикалами у відповідь на подразники, і можуть викликати порушення роботи серцево-судинної системи.

Отримані результати також показали, що захворюваність нещодавно діагностованої гіпертонії протягом 14-річного періоду була пов'язана зі споживанням флавоноїдів.

Учасники в основному отримували флавоноїди з чаю, яблук, апельсинового соку, чорниці, полуниці і червоного вина.

Коли було досліджено зв'язок між окремими підкласами флавоноїдів і гіпертонією, вчені побачили, що в учасників, які споживають найбільшу кількість антоцианінів з чорниці і суниці, значно менший ризик гіпертонії. Більш сильний ефект спостерігався до 60-річного віку.

Крім чорниці, багатими джерелами антоціанів також є чорна смородина, червоні апельсини, малина, баклажани.

Переглянуто 486 раз
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Напій, який забезпечить п'ять порцій фруктів і овочів в день, і знизить цукор в крові Будь-який біг знижує ризик ранньої смерті »
Вгору

Новини

  • Вживання м'яса пов'язали не лише з раком, а й десятками інших хвороб

  • Від групи крові залежить схильність до ризику зараження Covid-19

  • Тонкощі метаболізму: чому після дієти збільшується вага

  • Ключем до здоров'я і довголіття названі дві добавки і відомі ліки

  • Сила лікопіну в складі грейпфрута - проти всіх хвороб і старості

  • Хочете жити довше, застосуйте деякі дієтичні хитрощі

  • Здоровий мікробіом кишечника для кожного віку свій

  • Експерти попередили про високу небезпеку малайзійського вірусу

  • Чи можуть бути небезпечними для життя три яйця на тиждень?

  • Питання дня: чи може COVID-19 викликати діабет?

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015