При тому, що нездоровий дієтичний вибір, солоні продукти можуть призвести до різкого підвищення рівня артеріального тиску, є продукти-захисники при такому стані. Вони багаті речовинами, які необхідні гіпертонікам для боротьби з хворобою.
Один з них – капуста брокколі, що стала популярною у людей, які страждають не тільки гіпертонією.
Згідно твердження фахівців, в брокколі багато сполук, які допомагають розслабити кровоносні судини і зменшити пошкодження артерій.
Однією з ключових речовин в брокколі, що знижують кров'яний тиск, є калій. Він розслабляє стінки кровоносних судин, знижуючи тиск і оберігаючи їх від м'язових спазмів.
Як пояснюють фахівці охорони здоров'я, пацієнти з гіпертонією можуть істотно знизити показники систолічного кров'яного тиску, якщо збільшать споживання калію.
За даними лікарів, управління систолічним тиском важливіше, оскільки воно дає краще уявлення про ризик інсульту або серцевого нападу.
Крім того, брокколі також є багатим джерелом магнію, який сприяє розслабленню кровоносних судин і зниженню небезпечних показників.
Ця хрестоцвітна рослина - джерело амінокислот глутамінової кислоти, що забезпечують зменшення симптомів АТ.
Також багаті калієм звичайна і солодка картопля, спаржа, шпинат, інші види капусти, паростки.
Допоможуть знизити тиск і фізичні навантаження. Вони зміцнюють серце, яке зможе качати більше крові з меншими зусиллями.
Гіпертонікам також слід стежити за харчуванням і напоями, які підвищують тиск, і не зловживати, наприклад, алкоголем, кофеїном.
