• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • Названо шість кращих продуктів для нирок
Четвер, 31 жовтня 2019 10:32

Названо шість кращих продуктів для нирок

Автор :   Єва Титова

Нирки є органом саморегуляції і відіграють ключову роль в організмі. Вони відповідають за виведення відходів, реабсорбцію поживних речовин, регулюють баланс рідин, кров'яний тиск, вироблення сечі і багато інші першорядні функції.

 

Незважаючи на це, нирки можуть піддаватися ризику хвороб, у тому числі гострої ниркової недостатності, ішемії, хронічному захворюванню (ХЗН).

Поширеність ХЗП у світі збільшується. Старіння, зростаючі випадки діабету і гіпертонії є основними факторами ризику. Збільшують ризик також інші хвороби і генетика, ожиріння, алкоголь, недоїдання і куріння.

Ускладнення можуть порушити метаболізм води, солі, калію, білка і фосфору. Однак це регулюється певними продуктами. Серед них експерти назвали часник, цибулю, журавлину, куркуму, яблука і імбир.

Так, корисною альтернативою солі, яку треба обмежити, є часник і цибуля. Часник багатий органічними сполуками, життєво важливими мінералами і вітамінами A, B, C і K і калію. В цибулі багато вітаміну С, клітковини, яка поліпшує травну систему, заліза, кальцію, фолієвої кислоти, і практично немає натрію і жиру.

Через високий вміст флавоноїдів цибуля багата антиоксидантами і володіє протизапальними властивостями, допомагає поліпшити імунітет.

Журавлина – ягода, створена для здоров'я нирок і сечовивідних шляхів. Вона насичена вітамінами А, С і К, клітковиною, марганцем і проантоцианідинами, які запобігають проникненню бактерій в стінки сечового міхура, лікують і запобігають інфекції сечовивідних шляхів.

Куркума, що містить велику кількість магнію, заліза, омега-3, омега-6 жирних кислот, також має антиоксидантні та протизапальні властивості. Ці ефекти необхідні при лікування ХЗН, ниркових каменів.

У разі захворювання нирок незамінні і яблука. Їх часто включають в дієти з низьким вмістом білка, але необхідною кількістю харчових волокон, вітаміну С та інших важливих фітонутрієнтів і антиоксидантів.

Знизити ризики ниркової недостатності може імбир. Його корінь багатий вітамінами В3 і В6, залізом, магнієм, фосфором, цинком та іншими необхідними поживними речовинами.

Сполуки в імбирі мають протизапальні, антиоксидантні та антимікробні властивості і ефективно виправляють пошкодження нирок.

Переглянуто 307 раз
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « У який час необхідно пити воду Що слід обмежити при гіпертонії »
Вгору

Новини

  • Хочете жити довше, застосуйте деякі дієтичні хитрощі

  • Здоровий мікробіом кишечника для кожного віку свій

  • Експерти попередили про високу небезпеку малайзійського вірусу

  • Чи можуть бути небезпечними для життя три яйця на тиждень?

  • Питання дня: чи може COVID-19 викликати діабет?

  • Визнана небезпека коливань рівня цукру в крові

  • Яких видів спорту слід уникати гіпертонікам

  • Зелений чай подав ще одну надію на ліки проти хвороби століття

  • Чи можна заразиться коронавірусом через продукти та упаковки?

  • У діабетичного препарату виявили показання до лікування ожиріння

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015