Згідно з інформацією, в людському мозку є особлива зона, яка іменується префронтальної корою. Це невелика ділянка, яка відповідає за прийняття різних вольових рішень. Хоча, якщо кора знаходиться не в кращому стані, то людина в результаті перестає контролювати свої дії, але існують способи, завдяки яким можна повернути її колишній стан.

На першому місці - прийняття їжі за розкладом. У недавніх дослідженнях експерти зробили невелике відкриття, чим більший безлад в кімнаті у людини, тим вища у неї вага. Відомо, що будь-який бардак змушує організм відчувати невеликий стрес.

Вчені також рекомендують проводити п'ятихвилинні медитації. Потрібно кілька хвилин сконцентруватися на диханні, закрити очі і побути в собі. Достатньо всього 1-5 хвилин, після чого повернеться самоконтроль.

Багато дослідників просто переконані, що людина від природи багато неправильно робить. Наприклад, дихання. Потрібно робити по 4-6 вдихів за хвилину.

Відмінний спосіб розвитку сили волі - це прогулянка на свіжому повітрі. Вона насичує організм киснем і сприяє розгону крові. Також під час прогулянки на свіжому повітрі виділяються ендорфіни, які є гормонами радості. Завдяки невеликим прогулянкам функції префонтальной кори відновлюються.

Дуже корисний сон удень. Вчені переконані, що людському організму потрібно всього 15-20 хвилин відпочинку в тихому й спокійному місці для того, щоб функції головного мозку прийшли в норму. Після цього можна приступати до вирішення важливих питань.