Люди, найбільш схильні до хвороби Альцгеймера, у тому числі недоумства, можуть знизити свої ризики його розвитку, якщо будуть правильно харчуватися, менше вживати алкоголю, більше займатися спортом і кинути шкідливу звичку палити.
Дослідження показують, що загроза хвороби на 32% нижче серед людей, схильних до цих станів, якщо вони слідують здоровому способу життя.
Доктор Елізабет Кузма з Університету Ексетера вважає, що кожна людина може здійснити дії і компенсувати генетичний ризик деменції. Це доведено багатьма дослідженнями вчених.
В останньому дослідженні були проаналізовані дані 196 300 осіб у віці 60 років і старше. Серед них протягом 8 років виявлено 1769 випадків деменції.
Учасники були згруповані за генетичним ризиком, раціону харчування, фізичної активності, вживання алкоголю і куріння.
Зазначено, що раціон, фізичні заняття і прихильність до шкідливих звичок найбільш впливають на виникнення ризиків деменції. Чим більш здоровий спосіб життя вели ці люди, тим менше у них спостерігалися загрози хвороби Альцгеймера.
Найважливішим фактором здоров'я мозку став раціон, який складався з продуктів, характерних для середземноморського стилю харчування. Багато овочів і фруктів, риба і морепродукти, нежирні м'ясо і молочні продукти, рослинні жири – оливкова та інші види олій.
Доктор Фіона Каррагер з Товариства Альцгеймера повідомила, якщо кожні три хвилини у когось розвивається деменція, то знання того, як знизити ризикїї розвитку, не може бути неважливим.
Заради цього слід змінити своє життя згідно рекомендацій медицини та вчених.
