Діабет 2 типу - це порушення обміну речовин, яке пов'язане з високим рівнем глюкози в крові. Воно може призвести до серйозних і небезпечних для життя станів. Проте вживання їжі, багатої вітамінами і мінералами, запобігає погіршення стану. Серед інших видів їжі експерти назвали напій, який допоможе уникнути симптомів.
Це звичайний смузі, тобто суміш корисних ягід, фруктів та овочів, а також молочних продуктів.
В цьому продукті низький вміст вуглеводів і багато корисних речовин. Так, він складається з ягід, багатих антиоксидантами, корисного жиру з авокадо, зелені і білків з молочних продуктів. В ньому також можна збільшити кількість клітковини, додавши столову ложку насіння чіа.
Крім усього, смузі смачний і низькокалорійний напій, але, головне, він знизить рівень цукру.
Приготувати його легко, і можна вживати в будь-який час доби. Правда, слід пам'ятати, що для нього краще вибирати несолодкий йогурт або з низьким вмістом цукру.
Коли вивчили вживання фруктів і ризик розвитку діабету 2 типу, було встановлено, що споживання багатьох фруктів значно знижує загрозу розвитку діабету 2 типу. Зокрема, ягід і інших плодів.
За даними Американської діабетичної асоціації, найкращі продукти при діабеті 2 типу - ті, які мають низький глікемічний індекс, містять важливі поживні речовини, включаючи клітковину, кальцій, калій, магній і вітаміни А, С і Е. Смузі можуть бути здоровою частиною харчування діабетиків, і відмінним способом відрегулювати рівень цукру в крові.
Виходячи з цього, напій можна готувати у вигляді зеленого листового овочевого коктейлю з шпинату і капусти, а також різних ягід - полуниці, чорниці та ожини, цитрусових, включаючи апельсини і лимони. У нього можна додати горіхи і натуральні горіхові масла, такі як мигдальне і арахісове, молочні продукти, включаючи знежирені йогурти і молоко. Існує безліч різних рецептів і варіантів напою.
Слід пам'ятати, що вибір більш здорової їжі важливий для управління діабетом і зниження ризику ускладнень.
Допомагає впоратися зі станом в комплексі медикаментозне лікування, більш активний спосіб життя і правильне, збалансоване харчування. Одним з основних моментів в режимі їжі є зниження споживання вуглеводів і солі.
З іншого боку збільшити вживання фруктів і овочів допоможе смузі, який є простим способом отримати всі необхідні вітаміни і мінерали і досягти бажаного результату в управлінні діабетом.
