Недавнє дослідження за участю 20 000 чоловік показало, що люди, які проводять 120 хвилин на тиждень (близько 18 хвилин в день) на природі, зберігають гарне здоров'я, більш високий психологічний стан і повідомляють про це на 60% частіше, ніж домосіди.
Фахівці кажуть, що перебувати на природі не обов'язково суворо по годинам. Можна зробити довші або коротші відвідування. Так само не обов'язково ходити в ліс. Досить побувати в парку, лісовому масиві, на річці або озері.
Це дослідження засноване на численних інших, які доводять, що спілкування з природою може бути ключем до поліпшення фізичного і психічного здоров'я.
Так, одне дослідження показало, що у людей, які зробили 50-хвилинну прогулянку по місту і на природі, рівень тривоги та рівень щастя дуже різняться. Вплив природи зменшує розумову втому і відчуття роздратування.
Інше виявило, що у людей після півторагодинної прогулянки на природі порівняно з ходьбою по дорозі, рівень роздумів підвищився, думки були зосереджені на позитивних моментах життя.
Хоча дослідження не доводить причинно-наслідковий зв'язок, проте воно може бути простим рецептом, якому багато хто з нас може слідувати. Тому виїжджайте до зелених насаджень, це допоможе зміцнити здоров'я і викликати почуття щастя.
Автори пишуть, що 120-хвилинний контакт з природою на тиждень - свого роду поріг. Нижчий недостатній для отримання істотної користі для здоров'я і благополуччя.
