З віком ми стаємо більш уразливими щодо хвороб. За даними Національного інституту здоров'я Сполучених Штатів, середній вік - це період, коли деякі загальновизнані фактори ризику розвитку раку, такі як недолік фізичної активності, неправильне харчування, надмірне вживання алкоголю і навіть хронічні інфекції, починають чинити прямий вплив на здоров'я.
Профілактика або лікування хронічних станів і зміцнення загального здоров'я є багатообіцяючими стратегіями для запобігання або відстрочки захворюваності на рак в літньому віці, відзначають фахівці системи охорони здоров'я США.
На думку представника Американського онкологічного товариства і онколога з Лос-Анджелеса доктора Германа Каттлова, профілактика та належний скринінг у 50 років вкрай важливі для зниження ризиків розвитку раку в подальшому житті. Це період, коли люди повинні бути особливо пильними.
На думку експертів, захиститися від раку можливо. Способів кілька, але вони ефективні.
Так, можна зменшити ризик розвитку раку шкіри вдвічі, якщо використовувати сонцезахисний крем широкого спектру дії, коли ви перебуваєте на вулиці, незалежно від погоди. Це дуже важливо для тих, у кого в минулому був випадок приводу до онкологів.
Дослідження Стенфордського університету показало, що у людей з діагнозом базальноклітинного раку ризик розвитку недуги в три рази вище. До них відносяться не тільки рак шкіри, але і рак молочної залози, простати, лейкемії і лімфоми.
Проходите колоноскопію. Ця процедура дозволяє лікарям виявити і видалити передракові поліпи, перш ніж вони перетворяться у рак. Згідно медичних порад, якщо підготовка і ця процедура вас лякають, існують інші, менш інвазивні тести – такі, як аналіз крові або стільця під назвою Cologuard.
Харчуйтеся правильно. Дослідження показали, що вживання в їжу червоного м'яса і насичених жирів може призвести до певних видів раку товстої кишки і простати. Дієта, багата зеленими листовими овочами, фруктами і цільнозерновими стравами, може допомогти знизити ризик виникнення раку і серцевих захворювань.
Уникайте зайвого впливу радіації. Проходьте специфічні медичні обстеження, засновані на випромінюванні, тільки тоді, коли вони дійсно необхідні.
Вправи – запорука здорового життя. Фізична активність пов'язана зі зменшенням ризиків раку товстої кишки. Це може навіть запобігти рак простати і молочної залози, повідомляють експерти Гарварду. Оскільки ожиріння пов'язане з багатьма формами раку, фізичні вправи пропонують ще один рівень захисту у вигляді скинутої зайвої ваги.
Отримуйте достатню кількість вітаміну D. Деякі експерти стверджують, що високий рівень цього вітаміну допомагає знизити ризик розвитку раку товстої кишки і простати.
Встановіть ліміт алкоголю. Якщо ж вам хочеться випити спиртне, обмежте себе одним-двома напоями в день. Надмірне вживання алкоголю пов'язане з раком порожнини рота, гортані, стравоходу, печінки і товстої кишки. Він також збільшує ризик раку молочної залози у жінок.
Крім цього, уникайте впливу промислових і екологічних токсинів, таких як азбестові волокна, бензол і поліхлоровані біфеніли чи ПХБ.
