Експерти все більше стурбовані тим, що багатьох людей відштовхують правила, згідно з якими вони повинні такий час приділяти вправам. За статистикою, близько 40 відсотків дорослих у Великобританії не виконують цю пораду.

Зараз дослідники стверджують, що навіть мінімальні фізичні заняття знижують ризик ранньої смерті на 20%. Таким приємним і корисним заняттям може стати робота в саду - навіть 10 хвилин на тиждень.

У ході дослідження майже 10 років спостерігалася велика група американців у віці від 40 до 85 років. Виявлено, що ті, хто займався від 10 до 60 хвилин у тиждень - наприклад, ходьбою, садівництвом або танцями, зменшили ризики смерті на 18%.

Звичайно, ті, хто виконує рекомендації медиків і займається 150 хвилин в тиждень, зменшує ці ризики на 30%. Ті, хто збільшує зайнятість в десять разів, тобто до 1500 хвилин або 25 годин на тиждень, зменшують ризики на 46%.

Дослідники з Університету Техасу в США і Університету Шаньдун в Китаї запропонували органам охорони здоров'я всього світу переглянути мінімальний поріг фізичного навантаження.

Вони вважають, що корисний зв'язок між фізичною активністю та смертністю починається вже з низького порогу зайнятості, а сприяння фізичній активності будь-якої інтенсивності є важливим у зниженні смертності населення.

Тим часом мільйони неактивних людей середнього віку ставлять свою зайнятість вище потреб здоров'я. У світі поширюється "епідемія бездіяльності", яка загрожує такими хворобами, як рак, діабет і серцеві захворювання.

Аналітики закликають створити більше умов для садівництва, а лікарів - радити пацієнтам це заняття.

За підрахунками британського Королівського садівницького товариства, півгодини копання грядок спалюють 150 калорій, робота на газоні - 120, а з газонокосаркою - 165.