Для поліпшення здоров'я серця і запобігання багатьох інших хвороб фахівці рекомендують добавки у вигляді клітковини. Вони можуть допомогти запобігти ознаки ішемічної хвороби серця та інших станів, а також раку і діабету.
За даними британської системи охорони здоров'я, робота серця має вирішальне значення для організму, оскільки воно перекачує кров і розносить кисень по організму. Здорове серце важливо для здорового життя.
Харчові добавки, що містять клітковину, можуть знизити ризики, включаючи загрозу ішемічної хвороби серця. Цей стан є одним з основних причин смерті у Великобританії і в усьому світі.
Згідно з даними, чим більше вживається клітковини, тим меншим виявляється ризик серцево-судинних захворювань.
Вчені знають, що клітковина допомагає підтримувати травну систему здоровою. Однак за останні 25 років дослідження в цій галузі тривають, тому були виявлені й інші її переваги.
Найбільше споживання харчових волокон, особливо зернових і цільнозернових продуктів, істотно знижує ризики хвороб серця і судин, діабету 2 типу і деяких видів раку, відзначають дослідники.
Якщо приймати добавки не хочеться, можна збільшити кількість клітковини в раціоні вживанням певних продуктів.
Кращі джерела клітковини включають овес, горіхи, різне насіння, брокколі, макарони, цільнозерновий хліб і навіть картопляну шкірку.
Кожній людині необхідно з'їдати щодня близько 30 г клітковини, як частину здорової, збалансованої дієти.
Тим часом, серцеві захворювання можуть бути викликані нездоровим харчуванням або недостатньою кількістю вправ. Результатом цього стає накопичення жирних речовин в артеріях, при якому кровопостачання серця зазвичай блокується.
Більше ризиків хвороби, якщо ви курите, маєте високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск або діабет.
Поширені симптоми хвороби серця включають біль у грудях, серцеву недостатність і серцеві напади.
Ви можете знизити ризик виникнення цього захворювання, дотримуючись здорової, збалансованої дієти і виконуючи регулярні фізичні вправи.
