Достатній сон зазвичай становить сім годин на добу. Дорослі іноді недосипають годину-дві. Як це позначається на їхньому здоров'ї, показало дослідження в університеті Гонконгу. У ньому взяли участь 49 лікарів з двох місцевих лікарень, 24 з яких працювали вночі.

Учасники спали різну кількість часу, від одного до чотирьох годин. Була також група, яка не чергувала і перебувала вдома.

Після трьох днів хорошого сну, а також нічної зміни у всіх лікарів взяли зразки крові.

Результати показали, що у лікарів, які працювали вночі, було на 30 відсотків більше розривів в ДНК, які почалися вже після однієї безсонної ночі. Відновлення було нижче, що також може призвести до загибелі клітин.

Автори зробили висновок: пошкодження ДНК - це зміна його базової структури, яка не відновлюється при реплікації.

Дволанцюгові розриви особливо небезпечні, оскільки виникає нестабільність геному і загибель клітин, а за цим може початися онкогенна трансформація, тобто утворення раку.

Тривалість сну для людей різна за віковими групами. Дорослим від 18 до 60 років, наприклад, потрібно не менше семи годин на добу.

Загалом поганий сон піддає ризику ожиріння, хвороб серця і діабету. Це скорочує тривалість життя, пов'язану із захворюванням на рак.

За даними американських служб, більше 40 мільйонів людей страждають від недостатнього сну в США і близько 1,5 мільйона - у Великобританії.