Крім вживання овочів і фруктів, заняття регулярними фізичними вправами, які попереджають рак кишечника, дієтологи назвали недорогу спецію, що володіє такою ж дією.
Виявляється, таким позитивним впливом на кишечник відзначається імбир. Він може знизити ймовірність виникнення болю в животі і навіть допомогти уникнути рак кишечника, який є одним з найбільш поширених і діагностованих в країнах Європи.
Дослідження показують, що імбир бореться з нудотою, стимулює вироблення жовчі, знімає дискомфорт у шлунку і прискорює транзит через травний тракт, протистоїть здуття живота, відзначають вчені.
Крім цього, спеція містить протизапальну речовину, яка може захистити від болю в суглобах, особливо при артриті. Огляд п'яти досліджень показав, що прийом імбиру зменшив біль майже на третину, а інвалідність - на 22 відсотки у людей з остеоартритом.
Люди не повинні побоюватися додавати багато спецій в їжу, вважають дієтологи. Сушені прянощі є концентрованим джерелом антиоксидантів.
Крім того, ключем до здоров'я кишечника є раціон, багатий фруктами і овочами, доповнений крохмалистою їжею, молочними продуктами і білками.
Не зайвими будуть і фізичні заняття, що продовжують життя – не менше 150 хвилин помірної інтенсивності щотижня. Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, на 50% рідше хворіють діабетом 2 типу і деякими видами раку, в тому числі кишечника, запевняють фахівці. Це може знизити ймовірність розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту на 35%.
