За даними фахівця, половина населення скаржиться на проблеми з травленням. Контрольні ознаки поганого стану кишечника включають запори, діарею і неприємний запах з рота.

Говорячи про здорове харчування, Педре назвав три продукти, які він не вживає – пшеницю з глютеном, смажену та гостру їжу.

Він пояснив, що глютен притягує воду і є сполучною речовиною. Для більшості людей це призводить до запорів і поганого травлення.

Також, за словами Педре, смажені продукти є неприйнятними. Це, по суті, подвійні порції їжі, оскільки вони смажаться в борошні, що містить глютен.

Надмірно гостра їжа, як перець хабанеро і каррі, може дратувати слизову оболонку кишечника.

Навпаки, дуже добре він відгукується про грецьку кухню, оскільки в її складі є салати, овочі і м'ясо на грилі або запечене м'ясо, які набагато легше засвоюються.

Експерт з травлення у відомій компанії Procter and Gamble доктор Лі Ян підтверджує, наскільки важливе здоров'я кишечника, який поглинає їжу, а потім позбавляє організм від відходів.

Доктор Ян зазначив, що запори можуть викликати накопичення токсинів в тілі. Для цього він рекомендує збільшити споживання клітковини через цільнозернові продукти, фрукти і овочі.

Неприємне дихання може говорити про дисбаланс хороших і поганих бактерій в кишечнику, додав Ян. Дотримання здорового харчування і достатня кількість клітковини в раціоні - це хороший спосіб очистити нутрощі і підтримати здоров'я кишечника.