Напої з кофеїном викликають звикання, без них, здається, важко прожити. Однак тренер з питань здоров'я і гарного самопочуття Елісон Стоктон вважає, що в них ніякої користі тілу немає. Відмова від кофеїну, навпаки, відновлює багато звичних організму функцій.
Фахівець розповіла, як тіло почне реагувати на відмову від щоденного споживання кофеїну.
Відмова від кофеїну спочатку може викликати занепокоєння, якщо не має звичної дози. З'являється схвильованість, але це етап подолання стимулюючої звички. Наполегливість окупиться, і протягом пари тижнів ви почнете відчувати себе набагато спокійніше, оскільки серце перестане сильно битися від високого рівня кофеїну.
Спочатку також може виникнути головний біль. В більшості випадків він з'являється, якщо ви раніше пили до 500 мг кофеїну в день - це близько п'яти чашок кави або більше. Щоб боротися з цим, Елісон рекомендує уникати зневоднення і пити багато води.
Користь для шкіри. Багато людей через місяць після відмови від кофеїну бачать свою шкіру красивою і зволоженою. Таким чином, печінка починає очищати і виводити токсини.
Ви можете схуднути. Через відмову від кави, в складі якого завжди був цукор, вершки або жирне молоко, раціон скорочується наполовину рекомендованих калорій - на 600-1100.
Напій можна замінити бананом і отримати велику користь від їжі, і замість різкого сплеску енергії від кофеїну - вуглеводи з повільним вивільненням.
Ви будете спати міцніше. Коли тіло починає пристосовуватися до нестачі стимуляторів, до яких воно звикло, в кінцевому підсумку настає період хорошого нічного сну, пояснює Елісон.
У будь-якому випадку, уникайте кави після полудня. Дослідження показали, що споживання кофеїну навіть за шість годин до сну може порушити його цикл.
Посмішка стане білосніжною. Кава може руйнувати зубну емаль і фарбувати зуби. Відмовившись від кави чи зменшивши її вживання, ви захистите свої зуби від ерозії і забезпечите білу красиву посмішку.
Враховуючи, що кава містить антиоксиданти і флавоноїди, замість неї обов'язково збільшіть кількість овочів у своєму меню.
Менше походів у туалет. За даними лікарів, напої з кофеїном змушують організм швидше виробляти сечу, і тіло швидко зневоднюється. Заміна напоїв з кофеїном на воду допоможе очистити тіло і надати йому гарного вигляду. Це замість того, щоб витрачати багато грошей на косметичні засоби.
