Літні люди не так часто захоплюються танцями, і марно. Дослідження японських учених довели, що танець – єдиний серед багатьох інших фізичних занять, який найефективніше покращує показники здоров'я.
Група дослідників за 8 років відстежила понад 1000 жінок у віці від 75 до 84 років і переконалася, що літні жінки, які займаються джайвом, сальсою або танго довше залишаються самостійними і незалежними.
Виявилося, що танець - єдиний з 16 різних видів фізичних вправ, який краще впливає на життя літніх людей, ніж гольф, велоспорт і біг підтюпцем.
Любителі хореографії на 73% рідше потребують побутової допомоги, їх життя помітно полегшується, поліпшується відчуття рівноваги і мислення.
Також жінки, які танцювали, з меншою ймовірністю отримали інвалідність внаслідок хвороби Альцгеймера.
В ході досліджень у літніх жінок цікавилися про участь в походах, іграх з м'ячем, боулінгу, аква-вправах, йогу – всього в 16 заняттях.
Після цього був зроблений висновок, що тільки танці зменшують потребу в допомозі для таких щоденних завдань, як їжа, ранкова гігієна, одягання, процедури у ванній кімнаті.
Жоден з інших видів іншої діяльності, навіть включаючи бойові мистецтва, тайцзі не мали такого ефекту.
Танці краще підтримували структуру мозку і здатність до балансу, силу рук і ніг, поставу, витривалість. Тому вони допоможуть запобігти падінням, які є найбільшою причиною екстреної госпіталізації пенсіонерів.
За словами експертів, заняття танцями допомагає овдовілим людям подолати самотність.
Крім іншого, танцюючи, можна спалити в середньому шість калорій за хвилину, в порівнянні з 10 калоріями у футболі.
