Вживання південного соковитого фрукта допомагає уникнути гіпертонії – такий висновок зробили експерти британського фонду щодо абрикоса.
До споживання абрикосів також ефективніий вплив на рівень артеріального тиску справляют здорове харчування і фізичні вправи.
Секрети цілющості абрикосів в тому, що вони багаті калієм, який є ключовим мінералом, що допомагає збалансувати негативний вплив натрію на організм.
Натрій, навпаки, ускладнює фільтрацію води з організму нирками, що згодом підвищує кров'яний тиск.
Крім цього, кожна людина повинна прагнути з'їдати не менше 5 різних порцій фруктів і овочів на день, щоб підвищити споживання калію і знизити кров'яний тиск, нагадали фахівці британського відділення з питань артеріального тиску.
Крім абрикосів, особливо багаті калієм також й інші фрукти. Можуть бути корисними для контролю кров'яного тиску томатний і апельсиновий соки, банани, смородина.
Фахівці нагадують, що високий кров'яний тиск створює додаткове навантаження на кровоносні судини і життєво важливі органи. Калій в овочах і фруктах допомагає його знизити і врівноважує негативні ефекти солі.
В цілому дуже важливо уникати гіпертонії, оскільки цей стан підвищує ризик деяких смертельних ускладнень, в тому числі серцевих нападів і інсультів.
Багато людей, маючи високий тиск, навіть можуть не підозрювати про це. Тому ніколи не завадить виміряти його у фахівців і отримати їх рекомендації.
