Одна з багатьох американок, охочих скинути кілька фунтів, випробувала його на собі і залишилася задоволена.

Виявилося, що вона зважує себе щопонеділка вранці, а потім щосуботи, щоб подивитися, з якої ваги починається і якою вагою закінчується тиждень. Така інформація є джерелом великої мотивації, вважає вона.

Нове дослідження підтверджує ідею про те, що ця звичка може допомогти досягти успіху. Люди, які щодня зважуються, з більшою ймовірністю втрачають вагу в порівнянні з тими, хто взагалі це не робить або робить рідко.

Спостереження за групою учасників переконало, що ті, хто ставав на ваги кілька разів на тиждень, відчули значну втрату зайвих кілограмів.

Чому регулярне зважування має значення? Це нагадує людині про вживання здорової їжі, контроль калорій, розміри порцій, та про уникнення цих привабливих смакот на роботі. Людина розуміє, що на наступний день вона може отримати значну прибавку маси тіла.

Тим не менш, для деяких людей занадто часте зважування може знизити їх самооцінку і збільшити занепокоєння. Тому підхід до цього методу бажано індивідуальний.

Якщо ви вважаєте, що щоденне зважування допомагає вам залишатися зосередженим і тримає вас на правильному шляху, тоді ця рекомендація для вас. Але якщо ви відчуваєте, що такий контроль вас засмучує або ви втрачаєте мотивацію, то він вам не підходить.

При цьому можна спробувати впоратися зі своїми думками. Шкала ваг буде підказувати, як діяти далі. Якщо ваша вага піде вниз, добре. Якщо ж - вгору, ви просто дізнаєтеся, що вам потрібно бути трохи суворішим в харчуванні. Це, безумовно, сприяє впорядкуванню вашого меню і дасть очікуваний результат. Мета буде досягнута порівняно малими зусиллями, що теж важливо.