Дослідники Університету Альберти проаналізували стан пацієнтів із захворюванням коронарної артерії і дійшли висновку, що постійний рух - це уникнення ранньої смерті.
На думку вчених, люди, над якими нависла загроза, повинні кожні 20 хвилин вставати з крісла і просто пересовуватись. Така легка активність, перш за все, допомагає спалювати 770 калорій в день. Це саме та кількість калорій, позбавлення від яких запобігає ранню смерть.
У ході дослідження учасники із середнім віком 63 роки, носили пристрій, який контролював їх рівні активності по 22 години протягом п'яти днів. Це допомогло підрахувати, як часто пацієнт з хворобою серця повинен рухатися, аби щодня спалювати 770 калорій.
Автор дослідження доктор Айлар Рамаді зазначив, що нині є багато доказів шкоди для здоров'я від тривалого сидіння, тому дослідження показує, що пацієнти із серцевою недостатністю повинні переривати його кожні 20 хвилин і виконувати легке фізичне заняття.
Щоправда, це невелике дослідження, представлене на канадському Конгресі з серцево-судинних захворювань в Торонто, не дає приводу для остаточних висновків. Тому необхідно проводити рандомізоване контрольоване дослідження, перш ніж така рекомендація увійде в перелік інших, зазначив професор Джоп Перк з Європейського товариства кардіологів.
Проте він додав, що регулярна фізична активність є ключем до досягнення здорового життя пацієнтів не тільки з хворобами серця, а й іншими, і хорошою профілактикою.
Хвороба коронарної артерії виникає, коли великі кровоносні судини, які живлять серце кров'ю, речовинами і киснем, пошкоджуються. Це зазвичай пов'язано з накопиченням в них нальоту, який звужує артерії і обмежує кровотік.
Це найпоширеніший тип серцевих захворювань у світі. Він є основною причиною смерті у США і Великобританії.
Вправи, вживання здорової їжі, відмова від куріння зменшують ризик захворювання коронарної артерії. Також сидячий спосіб життя притаманний половині населення світу, зазначив професор Джерон Бакс, колишній президент ESC.
За рекомендаціями ESC, для профілактики серцево-судинних захворювань помірній фізичній активності слід приділяти 150 хвилин в тиждень, активній - 75 хвилин на тиждень.
Вчені твердять, що будь-яка діяльність краще, ніж її взагалі немає, а активна діяльність – ще краще.
