Нові дослідження фахівців Американського онкологічного товариства виявили, що перехід на здорове харчування на 20% знижує ризик смерті навіть після виявлення проблеми. Таким чином це не лише профілактика, а й шанс продовжити життя хворих на рак.

Тим часом ті, хто харчувався за принципом «західних дієт» з високим вмістом червоного м'яса, підвищили ризик до 30% і більше.

З віком ризики розвитку колоректального раку збільшуються, хоча він також стає поширеним і в середовищі молодих людей більш, ніж будь-коли. У США він став четвертим за розповсюдженням і в останні роки його рівень зріс. Щороку від нього помирає на 1,4 відсотка більше людей у віці до 55 років.

Причини виникнення складні, проте вагомим фактором ризику є ожиріння, тому вживання здорової збалансованої їжі з низьким вмістом солодких, солоних та оброблених харчових продуктів може звести ризик до мінімуму.

Американське онкологічне товариство рекомендує проведення ранньої колоноскопії для скринінгу вже у віці 45 років. Коли колоректальний рак виявлений рано, він виліковний з 90-відсотковою виживаністю.

Дослідження вказують і на інших потенційних винуватців - погані звички, ігнорування вправ, зловживання алкоголем і куріння.

Також лікарі вважають, що хвороба може мати відношення до стану мікробіома - бактерій, які населяють кишечник. Ця екосистема в першу чергу залежить від харчування.

Тому люди, які віддають перевагу більш здоровим і різноманітним продуктам, і які практично не вживають оброблені продукти, мають більш здорові і різноманітні кишкові бактерії.

Американське онкологічне товариство радить людям уникати жирних і висококалорійних продуктів, обмежувати кількість червоного та обробленого м'яса і нездорових напоїв. Замість них з'їдати більше фруктів, овочів.

Поряд з цим, слід 150 хвилин на тиждень віддавати інтенсивним фізичним заняттям і забезпечувати здоровий графік сну. Такі хороші звички потрібно практикувати якомога раніше і слідувати їм протягом усього життя.