Згідно з дослідженнями, проведеними в Іспанії, фізична активність може знизити високий рівень смертності літніх людей, пов'язаний з слабкістю за віком.
Висновки, які були опубліковані в Журналі Американського товариства геріатрії, підтверджують поради експертів в області цієї науки. Вчені також роблять висновки, що фізична активність допомагає відсунути терміни, коли літні люди стають безпорадними, а значить зменшити ризики стрімкого погіршення здоров'я, несподіваних фатальних падінь, інвалідності і смерті.
Це не означає, що активність повинна бути високою і напруженою. Досить зайнятися регулярною ходьбою. Як було показано в попередніх дослідженнях, в такому випадку у людей поліпшується фізична сила, баланс, спритність, швидкість ходи і зберігається м'язова маса.
Щоб отримати такий висновок, дослідники автономного університету Мадрида проаналізували інформацію про жителів міста, яким було 60 років і старше. Таким чином, вони стали авторами першого дослідження, в якому вивчено вплив фізичної активності на смертність від усіх причин і серцево-судинних захворювань.
Слабкість людей визначалася за допомогою спеціальної шкали FRAIL, яка вимірює втому, низький опір, обмеження в пересуванні, хворобу і втрату ваги.
Вчені виявили, що 12% учасників повідомили про втому, 7% - про слабку витривалість (підйом по сходах), 4% - про обмеження здатності ходити на відстань, 2% - про хворобу і 2% - про втрату ваги.
Будь-який з п'яти компонентів шкали FRAIL пов'язаний з більш високим ризиком смерті з будь-якої причини і від серцево-судинних захворювань.
Суспільство геріатрії нагадує, що ніколи не пізно проявляти активність. Для переважної більшості людей переваги вправ набагато переважують інші ризики.
