При діабеті 2 типу слід дуже виважено ставитися не тільки до їжі, а й напоїв, які також можуть містити цукор. Однак дієтологи назвали для них легкі і найкращі напої, які можна самим готувати вдома.
Крім отримання гарного смаку, він може запобігти симптоми високого рівня цукру в крові і навіть знизити його.
Діабет не дарма викликає стурбованість медицини. Майже чотири мільйони жителів Великобританії діагностовані з діабетом, близько 90 відсотків всіх цих випадків - діабетом 2 типу, тобто придбаним внаслідок способу життя. Тому деякі зміни харчування або способу життя можуть допомогти боротися з ним.
Звичайно, проста вода – це дуже добре, але це дуже буденно, вважають дієтологи. Тому звичайну воду можна поліпшити і зробити її дуже приємною.
Так, одним з кращих напоїв, який слід додати до раціону при діабеті, є вода з фруктами або овочами. Додавання приємного ніжного природного аромату робить напій більш цікавим для споживання.
Вода має нульові калорії і вуглеводи, що робить її відмінним вибором для пацієнтів з діабетом. Виходячи з того, що ожиріння є фактором ризику розвитку діабету, контроль калорій може допомогти знизити ризик високого рівня цукру в крові.
Напій з фруктами або овочами допомагає відчувати ситість довше.
Щоб отримати такий напій можна помістити в нього нарізаний лимон або огірок, додати кубики льоду. Гарні для такого напою будь-які фрукти – малина, ожина, полуниця, чорниця, смородина, цитрусові. Можна окропом залити шматочки яблука або груші і дати настоятися. Хороший в такому випадку і кисіль з вівсяного борошна з морквою, топінамбуром, імбиром і чорницею. Вони знижують цукор в крові.
Фруктовий сік також є хорошим вибором для пацієнтів з діабетом, але він повинен бути несолодким.
