Зарубіжні фахівці, проаналізувавши різні онлайн програми боротьби з діабетом, зробили висновок, що всі вони однаково ефективні для зниження ваги і профілактики хвороби.
Секрет програм криється в тому, що люди, які проходили по 8-12 сеансів здорового способу життя, навчились скидати вагу, чітко знали, який спосіб життя вести, чим харчуватися і скільки вправ виконувати.
В рамках онлайн-програм профілактики діабету пацієнти з ожирінням або надлишковою вагою ходили на сеанси протягом двох років.
Онлайн-програми включають віртуальні групи, у яких електронні тренери контролювали групові взаємодії і надавали учасникам зворотний зв'язок через телефонні і приватні онлайн-повідомлення. Також були щотижневі освітні модулі зі здорового харчування та фізичних вправ, бездротові терези для запису ваги учасників.
В індивідуальній програмі було 8-22 групових і особистих зустрічей, метою стала втрата ваги у 7% і відведення не менше 150 хвилин на сеанс помірної фізичної активності.
Виявилося, що кожен учасник за шість місяців в середньому втратив 5 кг своєї ваги, а за рік - 11 кг.
Експерти кажуть, що для профілактики діабету гарні всі способи, в тому числі і віртуальні. Головне, щоб людина навчилася вести здоровий спосіб життя і чітко розуміла, які нездорові звички можуть привести до такого серйозного захворювання і перешкодити цьому.
