Дослідники прийшли до висновку, що психологічне благополуччя благотворно впливає на серцево-судинну систему і люди з позитивним поглядом на життя ведуть здоровий спосіб життя.

Вони з більшою ймовірністю прагнуть правильно харчуватися, фізично активні, підтримують соціальні зв'язки і уникають негативної поведінки.

Новий аналіз об'єднує безліч інших способів, які позитивно впливають на здоров'я. Це те, що ми робимо в житті – чи то вправи, чи то харчування, уникання шкідливих звичок, вважає Вільям Чопик, доцент психології Мічиганського державного університету.

Автори дослідження повідомляють, що душевне благополуччя також впливає на управління стресом. Це, в свою чергу, позначається на фізіологічних системах.

Для дослідження Лаура Кубзанськи зі Школи громадського здоров'я Гарварду і її колеги вивчили десятки досліджень за участю сотень тисяч людей.

У ході випробувань були розглянуті різні способи психологічного благополуччя, які підвищували здоров'я серцево-судинної системи, або навпаки, згубно впливали, як депресія, неспокій, гнів, посттравматичний або хронічний стрес.

Дослідники підкреслили, що жінки старшого віку, які входять у 25% оптимістів, на 40% рідше вмирають від серцевих захворювань. Люди, які вважають, що у них є важлива мета в житті, набагато менше схильні до ризику інсульту.

Також дослідження показало, що найбільш оптимістичні люди мало схильні до шкідливих звичок – алкоголю і куріння, і прихильні до регулярних тренувань. У них є прагнення правильно харчуватися, вони віддають перевагу фруктам і овочам замість оброблених продуктів і цукру, а тому у них висока ймовірність уникнути ожиріння.

Автори зазначають, що підвищити оптимізм і якість життя, зменшити занепокоєння і стрес допомагають програми усвідомленості з використанням медитації, йоги або тай-чі.

Люди, які беруть участь у цих програмах, бачать, що їх здоров'я серця поліпшується, артеріальний тиск і загальний ризик серцевої недостатності знижуються.

Кіт Ярроу, почесний професор психології в Університеті Золотих воріт у Сан-Франциско, схвалила такі висновки своїх колег. Вона зазначила, що існує потенціал для більш глибокого розуміння того, як наша психологія сприяє нашому фізичному здоров'ю і навпаки, а нові дослідження підтримують знання про те, як сильно пов'язані наше тіло і розум.

Ярроу додала, що емоційно позитивні і оптимістичні люди не тільки прагнуть піклуватися про себе, але і менш схильні до впливу стресу. Це великий плюс, враховуючи, що стрес заважає сну, викликає напругу м'язів і біль, а також знижує фізичну і розумову енергію.