Вчені відзначили, що по мірі того, як населення старіє, рівень інвалідності підвищується. Тільки в США такими є 65% людей похилого віку. Інвалідність і втрата незалежності знижують якість і тривалість життя.

Таким чином, сила м'язів є надійною мірою загальної міцності і довговічності. І хоча зупинити старіння не можна, нарощування сили різко знизить наслідки віку.

Щоб підвищити шанси на тривале і здорове життя, можна використовувати простий спосіб – тренування м'язів силовими вправами. При цьому ніколи не пізно наростити м'язи, в тому числі літнім людям.

Автори дослідження уточнили, що для довголіття важлива сила, а не маса м'язів. Правильне харчування, активність також захищають від настання серцевих захворювань, діабету і навіть раку. Тепер до цього додали силові вправи.

За словами доктора Кейт Дюшонни і її команди, серед найбільш важливих частин, які потрібно зміцнити, це руки, оскільки сила захоплення є ключовим заходом загальної міцності, і коли вона знижцється, відбувається швидке старіння.

Доктор стверджує, що руки - це ключ до будь-якої функції самостійного життя: купання і одягання, прибирання, приготування їжі та багато іншого.

Вчені проаналізували силу захоплення понад 8300 чоловіків і жінок. Також вони встановили свої власні унікальні порогові точки для визначення м'язової слабкості. Майже половина учасників потрапили в категорію «слабкі м'язи». Після врахування інших негативних факторів, термін життя людей зі слабким порогом сили м'язів різко скорочується.

Таким чином дослідники вважають, що зміцнення сили рук є невід'ємною частиною повсякденної допомоги, що дозволяє більш ранні втручання в старіння. Це може призвести до збільшення незалежного довголіття.