У світі входить в моду нова дієта для боротьби із зайвою вагою. Її називають «військовою» або «армійською» з-за швидкого ефекту схуднення. Суть стилю харчування полягає в дуже низькій калорійності їжі та режимі дієти - три дні в тиждень.
Протягом цих трьох днів рекомендується тільки по 800 калорій, низький вміст вуглеводів і помірний - білка. В останні чотири дні слід обмежувати їжу до 1500 калорій.
Експерти вважають, що військова дієта дуже малопоживна, продукти не найздоровіші, оскільки відносяться до оброблених. Наприклад, можна їсти хот-доги, морозиво. Крім них, до неї входить консервований тунець, яйця, сир і солоні крекери.
Не усім цим продуктам вистачає необхідних вітамінів і мінералів, які треба організму, тому можуть виникнути ускладнення, якщо так харчуватися тривалий час.
Серед напоїв у цій дієті присутні вода, кава з кофеїном і чай. Підсолоджувачі обмежені. Єдиним дозволеним є стевія.
За словами експертів, таке обмеження може призвести до занепаду енергії і млявості. Також можуть з'явитися неприємні побічні ефекти - дратівливість, запаморочення, втома і головний біль.
Єдиним плюсом дієти вважається її короткий термін.
При цьому втрата ваги відбудеться, але головним чином за рахунок води, а не жиру. Згодом, ймовірно, вага повернеться знову.
Фахівці стверджують, що військова дієта не має наукового підґрунтя. Надто низькокалорійні дієти дуже небезпечні, оскільки вони містять менше калорій, ніж потрібно для нашого обміну речовин - треба, як мінімум, 1200 калорій в день, щоб покрити основні потреби організму.
