• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • Кращий сніданок для запобігання росту цукру в крові - дієтологи
Понеділок, 09 липня 2018 08:35

Кращий сніданок для запобігання росту цукру в крові - дієтологи

Автор :   Єва Титова

Відомо, що діабетом 2 типу можна управляти, якщо внести зміни до харчування і запобігти збільшення рівня цукру в крові. Для цього експерти радять пацієнтам звертати увагу на перший ранковий прийом їжі, який допомагає впоратися з цим станом.

 

Кожна людина повинна прагнути їсти здорову їжу, але це особливо важливо, якщо ви страждаєте діабетом, підкреслюють фахівці.

Саме сніданок - особливо важливий прийом їжі для діабетиків, зазначають дієтологи. Пацієнти, якы не нехтують ним, легше підтримують свою вагу в нормі, оскільки вони, як правило, їдять менше протягом дня.

Отже, найкращий сніданок при діабеті 2 типу включає напівжирне або знежирене молоко, а не цільне.

До нього добре додати цільнозернові пластівці для сніданку, кашу або подрібнену цільнозернову крупу без додавання цукру.

Це можна з'їдати зі свіжими або сушеними фруктами, які використовують замість цукру.

Також можна вибрати знежирений або маложирний грецький йогурт або натуральний звичайний, але також нежирний йогурт.

Кращими стравами для сніданку є каша з банановим пюре і сушеною чорницею, мюслі зі свіжими фруктами і знежиреним йогуртом.

В якості альтернативи можна приготувати омлет, тости з непросіяного борошна.

Якщо немає часу вранці, щоб приготувати повноцінний сніданок, тоді можна приготувати коктейлі зі здоровими складовими – також відмінний вибір для пацієнтів з діабетом.

Всі ці страви і продукти не викликають різких стрибків цукру в крові.

Фахівці відзначають, що діабет 2 типу поширюється на 3,7 мільйона жителів Великобританії. Вони нагадують, що близько 60 відсотків випадків діабету 2 типу можна відстрочити або навіть запобігти за допомогою змін, внесених у спосіб життя і харчування. Отже, починайте зміни зі сніданку.

Переглянуто 864 раз
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Пиво, вино або сидр – експерти назвали напої, допустимі при діабеті 2 типу Чому гамбургери загрожують серйозною хворобою - дослідження »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015