Бажання солодкого і вуглеводів. Коли ви постійно прагнете поласувати солодким і вуглеводами, знайте, що у вас з'явилася цукрова залежність.

Відсутність енергії та втома. Ще однією ознакою цукрового залежності є постійна втома без конкретної причини. Незважаючи на те, що цукор і вуглеводи дають вам тимчасове підвищення енергії, вони також висмоктують енергію з вашого тіла.

Проблеми з шкірою і ногами. Надмірне споживання цукру може бути причиною екземи, розацеа або вугрів, різних інфекцій в організмі. Якщо ви обмежите його в своєму раціоні, зможете вирішити цю проблему. За словами доктора С. Гріна, ортопеда з Нью-Йорка, основною причиною фасциту є цукор. Підошовний фасцит - це стан, що викликає біль у п'ятах і ногах. Втома і темні кола під очима також можуть бути викликані надмірним споживанням цукру.

Збільшення ваги. Важливо пам'ятати, що занадто багато цукру в раціоні рівнозначне занадто великій кількості споживаних калорій. Це пов'язано з тим, що цукор не містить білків та волокон. Інсулінорезистентність та збільшення ваги можуть бути викликані надмірним виробництвом інсуліну з-за надмірного вживання цукру.

Постійні застуди та грип. Якщо ви регулярно страждаєте від застуди чи грипу, це також може бути ознакою зловживання солодким. При цьому тіло менш ефективно бореться із застудою або грипом, а імунна система ослаблена.

Нездатність мислити ясно. Таке буває при цукровій залежності, особливо після їжі. Рівень інсуліну досягає піку, коли ви їсте багато солодощів. Якщо це постійно відбувається, то може призвести до значних когнітивних проблем.

Ніщо не має такого гарного смаку, як солодке. Якщо ви так думаєте, значить, ви цукрозалежний. Споживання занадто великої кількості солодкого, поганим чином впливає на смакові рецептори та толерантність до цукру. Тому нічого не здається настільки смачним, як така їжа.